Как да отслабнете и да изгорите мазнини с умствени трикове или внушения.

A балансирана диета и прави упражнение по редовен и контролиран начин помага отслабнете и да запази линията.

плосък

Има много насоки и препоръки за отслабнете, винаги като приоритет, за да не страда здравето ви.

Има и трикове за намаляване на калориите или направете диета по-малко скучна.

И има редица трикове, някои въз основа на научни изследвания, а други на опита на тези, които ги споделят, призовани да улеснят задачата за борба пристъпи на глад, свалете килограми или вземете a плосък корем: това са малки стратагеми, някои от тях мисловни или внушаващи, които съставяме тук за информация:

Съвет 1: Само кафе преди да отидете на фитнес. Ако изпиете чаша кафе непосредствено преди да отидете във фитнеса или фитнес студиото, можете да увеличите изгарянето на мазнини, като спортувате с 31% благодарение на кофеина.

Трик 2: Глюкагон, вашият велик съюзник. Говорим за хормона за изгаряне на мазнини, който се образува в тялото, ако изчакате около 15 минути преди ядене, когато почувствате глад, и който помага за намаляване на мастните джобове.

Трик 3: Скрийте сладките изкушения. Ако не ги виждате, по-малко луничкате. Затова ги сложете в килера или чекмеджето. Хората, участващи в едно проучване, хапят с 33% по-малко с този метод.

Трик 4: Съобщение към мозъка: „Наситих се“. „Подателят“ е цинк. Или казано по друг начин, ако ядете храни с високо съдържание на цинк, като леща или пълнозърнести продукти, това е посланието, което достига до мозъка ви.

Съвет 5: Наспиването ви помага да отслабнете. Това казва проучване, проведено в САЩ: ако спите 7 часа, степента на отслабване се удвоява. През нощта метаболизмът работи с пълен капацитет, като изгаря предимно мазнини.

Съвет 6: Визуализирайте го 30 пъти и ще изядете половината. Вашето тяло иска шоколад или имате друга „забранена“ жажда. Помислете за това интензивно 30 пъти, визуализирайте го психически ... и тогава ще изядете само половината. Вече знаете: шоколад, шоколад, шоколад ...

Трик 7: Натиснете палеца и средния пръст три пъти. Да, добре сте го прочели. Получавате ли един от онези пристъпи на глад? Притиснете палеца и средния пръст един към друг три пъти и той ще си отиде. Казват, че работи. И това не се проваля. тествайте го.

Трик 8: За плосък корем, масажирайте масло. Трябва да се прилага ежедневно върху стомаха и да прищипва кожата парче по парче за около 5 минути. Това има изглаждащи ефекти и също така засилва метаболизма ви.

Трябва да се подчертае, че това са само съвети и малки помощни средства, които да направят отслабването малко по-лесно.