Здраве
Идеални храни за грижа за вашата дихателна система
Когато мислим за благосъстоянието и здравето на дихателната система, веднага ни хрумва да предотвратим или премахнем навика да пушим и да премахнем всяка силна или проникваща миризма, на която човек може да бъде изложен. Това, което почти всички хора пренебрегват, е, че видът на диетата, който човек има, ще окаже решаващо влияние върху това, така че може да се заключи, че са необходими много повече от обикновено, за да се грижим за здравето на дихателните пътища.
Дихателен апарат
Дихателната система е съвкупността от органи, отговорни за обмена на газове с околната среда и тялото, по-специално кислородът се улавя и въглеродният диоксид се отстранява от кръвта. Състои се от белите дробове (бронхи, бронхиоли и белодробни алвеоли), носните проходи, трахеята, устата, фаринкса и ларинкса. В допълнение към дихателните мускули, образувани от диафрагмата и междуребрените мускули, които помагат в процеса на вдъхновение и издишване.
Балансирана диета и здраве на дихателната система
Храносмилателната система е отговорна за обработката на погълнатата храна и те са част от дневния хранителен режим, който се приема. В стомаха веществата се разграждат, а в останалите органи се улавят хранителните вещества, витамините и минералите, необходими на организма, за да функционира в оптимални условия, включително дихателната система.
Необходимо е обаче да се знае, че дихателната, кръвоносната и отделителната системи участват в храносмилателния процес. Следователно, за добро хранене на тялото е необходимо всички участващи органи да работят в оптимално функциониране, в противен случай ще се генерира хранителен дефицит.
По този начин това, което ядете, има благоприятен или вреден ефект за вас, поради което балансираното хранене е от съществено значение за поддържане на здравето на тялото и ума ви във възможно най-добрите условия.
Храна за грижа за дихателната система
1. Цитрусови плодове
Те са най-популярни, тъй като от години е известно, че ефектът им върху здравето е важен за укрепване на имунната система срещу заболявания, които атакуват дихателната система. Високото съдържание на витамин С е отговорно за това действие и можете да го намерите в лимони, портокали, грейпфрути и мандарини, така че се препоръчва редовното им ядене.
2. Репички
Това е зеленчук, който съдържа по-висок дял сярни елементи в сравнение с други. Способен е да елиминира натрупването на слуз в бронхите или известен също като храчки, което при натрупване увеличава културата на бактерии, причиняващи заболявания като бронхит.
3. Чесън
Той има антисептични, пречистващи и бактерицидни свойства, което го прави идеална храна за противодействие на всяка болест и поддържане на здравето на тялото ви. Той действа главно като антибиотик, но също така и като отхрачващо средство, тъй като разрежда секретите, помагайки за разграждането на дихателните пътища, а противовъзпалителното му действие помага при възстановяването на астматични пристъпи.
4. Лук
Лукът съдържа муколитични и противовъзпалителни свойства, които помагат за отхрачването на натрупаните течности в белите дробове, фаринкса или носните проходи. Толкова е ефективно, че като домашно лекарство обикновено се препоръчва да поставите половин лук върху чиния близо до леглото, подредено в спалнята, тъй като изпускащите се пари веднага действат върху бактериите, причиняващи обикновена настинка, в допълнение към борбата с кашлицата ефективно.
5. Скъпа
Това е естествен антисептик, който помага за облекчаване на дразненето на гърлото, причинено от кашлица. В допълнение, той има лечебни качества, които си сътрудничат с регенерацията на засегнатата тъкан и намаляват симптомите на сезонна алергия, които обикновено се появяват през пролетните периоди.
6. Ядки
Те са богати на витамин Е, особено на най-известните орехи. Това вещество работи като антиоксидант на имунната система, който помага за регенериране на увредената белодробна тъкан и участва в образуването на червени кръвни клетки, отговорни за транспортирането на повече кръв до тялото.
Правилното хранене помага да се поддържа балансирано здраве. Поради тази причина винаги се грижете за вашата диета и включвайте необходимите храни за борба с всякакви състояния, които могат да изложат здравето на дихателните ви органи. Тялото е като машина, работи като зъбна система и ако някоя от тях се провали, процесът също. Така че поддържането на здраве е въпрос на цялостна грижа.