Също така използваме възможността да подчертаем важността на доброто търсене на информация, тъй като не всички източници имат еднаква достоверност, нито са проверими или еднакво валидни. Като цяло статиите в научни списания и други първични източници са идеални за получаване на актуална и качествена информация. В допълнение към книги, сборници с конференции и други документи, бази данни (Medline, ScienceDirect) или други портали като академичния Google също могат да ни помогнат да намерим търсената информация.

Също така говорим за захарен диабет тип I и тип II и коронарна болест на сърцето, от които изтъкваме рисковите фактори за това заболяване (повече от 45 години за мъжете и 55 за жените, тютюнопушенето, алкохолизмът, захарният диабет, артериалната хипертония или ниския HDL нива)

здравословните

Припомняме, че следващата събота, 7 ноември, сутринта ще има още една беседа, също в аудиторията на Общинската библиотека на парка, в която ще говорим за физически-спортни навици и здраве, хранене за спорта и различни ползи от физическата активност в различните й прояви.

Бих искал да завърша със заключенията от презентацията, освен да благодаря на присъстващите за интереса и добротата им.

  • Здравето зависи от нашите навици, нашето поведение, нашата диета, нивото ни на физическа активност и средата, в която живеем.
  • Нашата генетика не може да се модифицира. Но можем да избегнем много заболявания, като поддържаме здравословни навици.
  • Ако не знаем как, има специалисти, които могат да ни посъветват да се храним добре и да спортуваме правилно.

  1. Saz-Peiró P, Saz-Tejero S, Morán Del Ruste M. Вегетарианската диета и нейното терапевтично приложение. Med Natur. 2013; 7 (1): 13–27.
  2. Soerjomataram I, Lemmens V, Benetou V, Coeberg JW, de Vries E, Barendregt J et al. Повишена консумация на плодове и зеленчуци и бъдеща честота на рак в избрани европейски страни. Eur J Рак. 2010; 46 (14): 2563–80.
  3. Estruch R, Jordi Salas-Salvadó, Ros E, Corella D et al. Средиземноморска диета за първична профилактика на сърдечно-съдови заболявания. N Engl J Med.2014; 368 (14): 1279–90.