оризът

Вярно е, че оризът се угоява през нощта или е просто мит; като толкова важна храна в някои страни като част от дневното или нощното хранене.

Вероятно много малцина могат да спрат да консумират ориз заедно с други ястия. И дори го правят през нощта, но освен да знаят дали е добре да ядете ориз през нощта тук ще намерите начини да го направите, за да не напълнеете.

Оризът се угоява през нощта или не

Да бъдем ясни! Оризът обикновено ви напълнява, но количеството, което консумирате, ще зависи от това дали е ден или нощ. Чаша ориз съдържа 130 калории за тази подробност изглежда очевидно оризът дебелее през нощта.

Но ако има начини оризът да не напълнява през нощта, знаейки някои важни подробности.

Как да ядем ориз, без да дебеляваме през нощта

Преди е важно да знаете какво, оризът е практически храна, която не ни носи никаква полза, освен че има 130 калории. Въпреки че суровият или непреработен зърнен ориз има много свойства, витамини и минерали, те се губят, защото в процеса се превръща в нишесте.

Сега пътят към властта яденето на ориз през нощта се съхранява в хладилник или яденето неотоплено, тъй като нишестето, което споменахме, няма да се превърне в глюкоза, докато е в това състояние. Може да е по-малко калорично, но не означава, че не ви прави дебели.

Други възможности научно установиха, че ако намалите 60% от калориите, оризът се приготвя по друг начин, за да можете да му се наслаждавате през нощта.

Начинът, по който трябва да се готви, за да стане по-малко калоричен, е като оставите ориза да къкри в продължение на 40 минути, добавяйки чаена лъжичка кокосово масло и след това го оставяте да се охлади в продължение на 12 часа, с този процес оризът ще се превърне в устойчиво нишесте, което се абсорбира по-малко в тяло.

Яденето на нискокалоричен ориз през нощта може да бъде много сложно при този процес, но бихте могли да го изядете, ако направите малко упражнение, за да изгорите тези 130 калории, които оризът съдържа.