Актуализирано на 15.05.2020 г. 18:10 ч.
The карантина за новото коронавирус, COVID-19, принуди гражданите да ограничават физическите си движения, така че някои да наддават на тегло и това да се отрази на здравето. Въпреки това, за да излязат от еднообразието, потребителите се стремят да направят обучение у дома и по този начин освобождават енергия и стрес, натрупани поради затвореност.
Поради тази причина, Поща разговарял с личния треньор Андре Бамбарен Елгера, който препоръчва упражнения, които трябва да се възпроизвеждат три дни в седмицата. Може да бъде: понеделник, сряда и петък. Всичко зависи от наличността на човека.
Добро хранене
Трябва да се помни, че упражненията трябва да бъдат придружени от a добро хранене като плодове, зеленчуци, пиле, риба и боб. Това ще помогне на тялото да се подхрани с протеини и витамини.
Трябва да е избягвайте да консумирате алкохолни напитки, газирани напитки, закуски, направени с изкуствени съставки и храни с високо съдържание на захар. Тези са Тренировъчни процедури:
- Упражнения за разтягане, които трябва да правите у дома Gym-In
- Дихателни упражнения за отслабване
- Забавни упражнения за отслабване - професионален дневник; Срещу
- Упражнения у дома Упражнения за отслабване на ръцете, които можете да правите у дома Нова жена
- Басейн упражнения за отслабване комплексно обучение по водна аеробика и