Всеки тип главоболие се проявява по определен начин. Ако знаете кой обикновено страдате и какво го задейства, можете да го отблъснете.

От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването

намерите

8 ноември 2019 г., 17:21

Как ви боли главата е нещо, което само вие знаете (и страдате). И е логично: Международната класификация на главоболието е определила количествено - досега - над 150 различни вида главоболие, и дори лекарите току-що не са се съгласили за произхода му. Изглежда ясно, че това се случва, защото има много фактори, които могат да ги причинят (а понякога няколко се събират едновременно).

Какво стои зад вашата болка? Ако вече сте идентифицирали ситуации, които предизвикват главоболие във вас (ярка светлина, стрес, хормонални промени), но не можете да се отървете от тях, може да не сте взели предвид други по-малко известни фактори, които могат да повлияят.

Как ботоксът действа срещу хроничната мигрена

Какво те облекчава? Злоупотребата с наркотици не е удобна (болката може да стане хронична). Но има и други начини - които може би никога не сте опитвали - за облекчаване на болката.

Опасно ли е да имате главоболие?

Повечето главоболия са доброкачествени но има случаи, в които може да бъде спешен случай: колкото по-малко специфична е болката, толкова по-внимателно трябва да бъде.

Ако те се повтарят много, препоръчително е да отидете на лекар, за да определите какво е зад тях, да ги лекувате и да подобрите качеството на живот. Ако не бъдат фиксирани, те могат да се влошават и влошават.

Храни, които умножават главоболието ви

Ако промяна в характеристиките на болката, ставайки по-тежка или по-честа от обикновено, или ако е придружено от друг необичаен симптом, трябва да отидете на лекар.

Колко ви засяга?

Отговорете на тези въпроси A, B или C, в зависимост от това колко мислиш, че главоболието ти влияе върху качеството ти на живот:

  • ДА СЕ) Никога или рядко
  • Б) Понякога или често
  • ° С) Винаги
  1. Когато ви боли глава, Колко пъти е интензивно?
  2. Колко често болката ограничете способностите си за извършване на нормални ежедневни дейности?
  3. Когато те боли главата, Това, което най-много искате, е да си легнете?
  4. През последния месец, Болката кара ли ви да се чувствате твърде уморени, за да изпълнявате задачите си?
  5. През последния месец, Болката кара ли ви да се чувствате писнати или раздразнени?
  6. През последния месец, Болката повлияла ли е способността Ви да се концентрирате?

Воденето на дневник на болката ви помага да го идентифицирате по-добре

  • Ако сте отговорили на всички въпроси „никога или рядко“: честотата на главоболието ви се счита за нормална и не влияе върху качеството ви на живот. Но можете да направите много, за да ги избегнете.
  • Ако сте отговорили „понякога или често“ поне три пъти: ситуацията не е тревожна, но главоболието ви вече влияе върху вашето благосъстояние. Приемете стратегии за избягване на хронифициране.
  • Ако повечето от отговорите ви са „понякога или често“ и вие също сте отговорили на въпрос „винаги“: вашите мигрени са деактивирани. Опитайте се да промените някои навици в начина на живот, за да ги контролирате и отидете на лекар, за да намерите решения.

ИДЕНТИФИЦИРАЙТЕ КАКЪВ ТИП НА ГЛАВОБОЛИЕТО СТРАДАТЕ

Няма единна стратегия срещу главоболие (това, което работи за един човек, може да не е най-ефективно за друг). Трябва да направите свой собствен "план", за да избегнете болка (и го смекчете, ако се случи).

за да започнете, разследвайте как е вашата болка. Има много характерни главоболия, които лесно се разпознават, в зависимост от това как чувствате болката и какво я отключва. Разберете какво ги причинява и как обикновено се лекуват.

1. Мигрена

  • Боли само едната страна на главата и е пулсираща (отбелязва като ритъм). Продължава от 4 до 72 часа.
  • Нарушения на настроението, сънна апнея, хормонални промени могат да го влошат.
  • Почивайте в a тихо и тъмно място и прилагането на кърпа студена вода върху челото го облекчава.

2. Напрегнато главоболие

  • Въздейства двете страни на главата (сякаш лента те стяга). Продължава от минути до дни.
  • Изглежда причинено от причини като силен шум, силна светлина, дехидратация, преумора на очите, лош сън, лоша стойка.
  • Болкоуспокояващи, почивка, разтягане и упражнения за релаксация.

Съвети за предотвратяване и облекчаване на главоболие

3. Главоболие при натоварване

  • Обикновено пулсиране или пробождане, продължава по-малко от 48 часа и може да изглежда като мигрена.
  • Физическо усилие (занимаване с интензивни спортове или за известно време, бягане, навеждане, полов акт.).
  • Загряването преди тренировка може да го предотврати. Облекчаващите болката го облекчават.

4. Клъстерирани

  • Е много силна и инвалидизираща болка около окото. Понякога има воднист или запушен нос.
  • Алкохол и тютюн, съдоразширяващи лекарства, излагане на надморска височина и дрямка.
  • Те обикновено са необходими специфични лекарства за борба с интензивната болка, която причинява.

5. Хипник

  • Прилича на мигрена, но характерното е това винаги се случва през нощта и по едно и също време. Обикновено засяга хора над 50 години и се нарича още "събуждащо се главоболие".
  • Вярва се, че промяна на биологичния часовник (като промени в режима на сън) ги утаява.
  • Пиенето на чаша кафе (или болкоуспокояващи с кофеин, ако е предписано от Вашия лекар) може да помогне.

И това е. отскочило главоболие?

Приемането на болкоуспокояващи системно и без лекарско наблюдение преди главоболие го прави хронично. Счита се, че има злоупотреба, според Международното общество за главоболие, ако през последните 3 месеца лекарствата са били използвани в продължение на 10 дни или повече.

действайте, преди да пламне

Има определени признаци, които ви предупреждават, че болката идва. Например, някои мигрени се появяват часове или дни преди това с различни симптоми. Тази „аура“ ви предупреждава и ако действате навреме, можете да ги спрете. Внимавайте за тези симптоми:

Има признаци, които ви казват, че болката "ще дойде"

  • Виждате летящи „петна“, зигзагообразни линии, ярки петна, искри. Или спираш да виждаш за известно време.
  • Притеснява ви шумът и ярката светлина. Някои много силни миризми също могат да бъдат неприятни за вас.
  • Усещате гадене или повръщате без видима причина или имате чревен дискомфорт преди мигрената.

прозяването и раздразнителността също ви предупреждават

Прозяването е често срещан симптом при някои хора по време на фазата „предчувствие“. (периодът, който настъпва часове или дни преди мигрена) или по време на самото главоболие. Вземете това предвид, особено ако те се появяват заедно с други симптоми на мигрена.

Това се случва, защото се освобождава невротрансмитер, известен като допамин който активира част от мозъка (хипоталамуса) непосредствено преди появата на мигрена.

Промените в апетита могат да бъдат знак

Прекомерна сънливост, раздразнителност, промени в апетита (глад) или сексуално желание, скованост на врата, проблеми с концентрацията, често уриниране. те също могат да предупреждават за мигрена.

За да разберете дали някой от тези симптоми ви предупреждава, че мигрената е на път Трябва да проверите дали те се появяват често, преди да се появи болката. Познаването на тези знаци може да ви помогне да действате навреме

Ами ако аурата?

Ако вече знаете как ви предупреждава мигрена, когато това се случи, следвайте тези съвети:

  • Избягвайте възможните причини за главоболие.
  • Почивайте добре, следете диетата си (има храни, които са по-добри за вас от останалите), опитайте се да се отпуснете и да пиете достатъчно вода.