концентрацията

The хапчета за изучаване те са силно търсен вариант от учениците. Пристига септември и с него и началото на курса за много студенти. Класовете, изпитите, лошата диета и лошият сън се завръщат. Решението, към което се обръщат много студенти? Лекарства, които стимулират способността ви да се концентрирате.

Този вид лекарство или хранителна добавка се използва за подобряване на концентрацията и справяне със стреса. Въпреки че, ако не се приема правилно, комбинация от променени емоционални състояния заедно с това лекарство може да бъде бомба със закъснител за тялото. Поради тази причина, ако изберете този тип хапчета, е необходимо да се информирате и да се консултирате преди всичко с вашия семеен лекар или специалист по хранене, като Nutricional Coach. Защото лекарствата не са нито най-доброто, нито единственото решение. Тези професионалисти могат да ни помогнат да подобрим способността си да се концентрираме чрез диетични насоки, които в допълнение към повишаването на концентрацията ни, ни осигуряват цялата енергия, необходима за провеждане на рутинно обучение без никакъв проблем.

Ако се интересувате от темата, продължете да четете нашата публикация! По-долу анализираме ефектите на тези лекарства и обясняваме как да стимулираме паметта и концентрацията чрез модификации в нашата диета.

Има ли хапчета за изучаване?

Съгласни сме, че дните, предхождащи финални изпити, са трудни за справяне. Много е вероятно през тези дни да изпаднете в паника. Особено когато има много материал за изучаване и времето е малко. Поради необходимостта да се инвестират повече часове в подготовката на финалните тестове, хората са склонни да се хранят лошо и в неподходящо време, да спят малко и нервите са склонни да вземат своето. Резултатът? Студентите често се чувстват съкрушени и академичните им резултати намаляват.

Истината е, че има ясна тенденция сред учениците да търсят помощ, за да се справят с тази ситуация. Много от тях търсят хранителни съвети и избират натурални добавки. Пример за това са хапчета от берока. Тези видове капсули, които все още са хранителна добавка, се препоръчват от специалисти, тъй като съдържат минерали и витамини от група В и С. Те са хапчета, които спомагат за подобряване на умствената работоспособност и намаляване на умората и затова са силно препоръчителни за концентрация, учене или за стимулиране на паметта.

Въпреки това натискът върху някои ученици ги подтиква да прекрачат границата, която разделя тези видове хапчета за учене от наркотиците. За да се справят с този период, те прибягват до „лесния вариант“ да се концентрират и да учат часове и часове, без да забележат опустошението от умора. Интернет е витрина за този вид лекарства и вещества и има много уеб портали, които говорят за техните ползи. Реалността е, че те причиняват пристрастяване и странични ефекти, тъй като не спират да бъдат наркотици.

Използвайте наркотици

Наистина ли съществуват лекарства за проучване? Трябва да знаете, че лекарите предписват лекарства като Adderall и Ritalin за лечение на разстройства като разстройство с дефицит на вниманието (ADHD). В този смисъл много хора вярват, че тези видове лекарства подобряват концентрацията и следователно те ще ги стимулират с проучването. Въпреки това, въпреки че се считат за „изучаващи наркотици“, тези лекарства, противно на това, което може да се мисли, не увеличават способността за учене или активират мисленето.

Какви лекарства се използват като лекарства за изследване?

Консумацията на ученически хапчета - по-скоро наркотици - сред учениците се е увеличила значително. Най-често срещаното вещество се нарича модафинил и протича като пожар сред студентите на най-престижните университети в САЩ.

През 90-те години модафинил започва да се предлага на пазара като наркотик. Днес се предписва на хора, страдащи от нарколепсия, патологията, която прави невъзможно устояването на съня. Но в началото на 2000-те години той започва да се разглежда като „разузнавателното лекарство“, защото помага на студентите и ръководителите на университетите да удвоят степента на своята работа без много усилия.

Сред неговите ефекти е модафинил Това увеличава способността за концентрация, паметта, бдителността и улеснява човек да фокусира вниманието си за дълъг период от време върху дадена задача. Перфектна добавка за поддържане на живот 24/7 - 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата на работа -.

The риталин, Друго от споменатите по-горе лекарства също стана популярно в класната стая. Всъщност се предписва на хора с дефицит на вниманието или разстройство с хиперактивност. Въпреки това, той все още е амфетамин, който стимулира невроналната активност и ви помага да останете фокусирани в продължение на много часове.

И двете вещества са за медицинска употреба, така че консумацията им е напълно законна и първоначално рисковете им не са много високи. Следователно те са толкова лесни за получаване и се консумират толкова просто хапчета за изучаване. Но истината е, че те причиняват зависимост и променят поведението на хората. Накратко, пълноценно лекарство.

Хапчета за изучаване, мит или реалност?

Експертите уверяват, че няма хапчета за по-добро изучаване и запомняне като такъв. Неотдавнашно проучване от университета в Оксфорд показа, че всяко тяло реагира по различен начин на тези вещества. Има хора, които страдат от странични ефекти, като главоболие. А други дори губят концентрация, след като са консумирали всички стимули на хапчетата. Докато има хора, които твърдят, че не чувстват нито един от тези симптоми. Напротив, те твърдят, че наркотиците им помагат да учат, без да спират и без да забелязват умора.

В крайна сметка експертите казват, че тези вещества не стимулират повече от чаша кафе или маса ежедневни физически упражнения. Затова е по-добре да избягвате консумацията му и да изберете здравословна и балансирана диета.

Какво може да се предприеме за подобряване на паметта?

Отвъд хапчета за изучаване които сме обсъждали, има и други добавки с ефекти, подобни на хапчета, за да се проучат. Ето няколко предложения:

5 храни за по-добро изучаване

И накрая, искаме да препоръчаме някои храни, които трябва да бъдат във вашата диета, ако искате да подобрите академичните си резултати. И ние не го казваме, но те са препоръчани от ръководството за здравословно хранене от Харвардския университет. Да вземат под внимание!

  • The броколи благоприятства паметта, защото помага да се установят невронни връзки. Съдържа витамин К и подобрява когнитивното функциониране.
  • The риба осигурява необходимото, за да поддържа мозъка добре хранен. Богато е на витамин В, омега 3 и йод.
  • The цели зърна те съдържат фолиева киселина и витамин В6. Тези свойства укрепват паметта и помагат на мозъка да функционира като цяло.
  • The Apple Помага за предотвратяване на дегенеративни разстройства и запазване на знанията. По някакъв начин той действа като защитник на мозъка.
  • The тъмен шоколад богат е на антиоксиданти. Помага на мозъчното кръвообращение, поддържа концентрацията и подобрява паметта.

Преди всичко имайте предвид, че вашите ястия не могат да бъдат без зеленчуци, зърнени храни, протеини или плодове. Ако добавите тези храни към ежедневието си, ще получите енергията, от която се нуждаете, без да прибягвате до каквито и да е хапчета за изучаване.

Навици, които подобряват работата и концентрацията

The хапчета за изучаване те са допълнение, което, както видяхме, може да предизвика неблагоприятни ефекти. И не забравяйте, че ако искате да подобрите представянето си, ключът е да поддържате пълноценна, разнообразна и балансирана диета.

Не можете обаче да пренебрегвате навици, които могат да ви помогнат да подобрите концентрацията. Понякога не можете да участвате в проучването, защото не сте спали необходимите часове или защото не сте прекъснали достатъчно връзката. Затова вземете под внимание следните препоръки и се опитайте да подобрите някои процедури, които може да не изпълнявате правилно.

  • Спокоен сън. Спането на необходимите часове (между 6 и 8) ще ви помогне да бъдете по-отпочинали и следователно ще можете да се представяте по-добре. Ако не спите добре, концентрацията ви намалява и ще се чувствате по-стресирани.
  • Упражнете се. Заедно с добрата диета не можете да пропуснете практиката на физически упражнения. Така че, отидете да тичате или да ходите около 30 минути и също така да се възползвате от възможността да избегнете проучването. По този начин, когато се върнете към него, ще бъдете по-продуктивни.
  • Прекъснете връзката от проучването. Помислете, че ако прекарвате практически цялото си време в учене, ще се чувствате по-съкрушени и ще постигнете резултат, противен на очаквания. Много е важно да оставите място, за да избегнете бележките. Прекарването на време със семейството и приятелите или извършването на дейност, която ви забавлява, са добри възможности.

Чудихте ли се кое е най-доброто лекарство за проучване? Както можете да видите, спазването на диета, богата на протеини, въглехидрати, витамини и минерали е от съществено значение за поддържане на здравето и получаване на необходимата енергия. Така че, ако искате да подобрите представянето си с проучвания, не забравяйте, че яденето на добра диета, спането добре и редовните упражнения ще повишат способността ви да се концентрирате, а също и паметта ви.