Съвсем ясно е, че празниците не са идеалното време за диета: закуски в бара на плажа, обилни ястия за събиране с приятели или вечери в красиви ресторанти, удължени с няколко напитки, правят задачата да спазвате балансирана диета сложно. И въпреки че най-важното е да не се вманиачаваме и да се наслаждаваме, има някои лесни трикове, които можем да следваме, за да избегнем тези 3 килограма средно, които според статистиката печелим през лятото. Например избягвайте определени напитки, които добавят празни калории и ги замествайте с по-здравословни, тренирайте ежедневно или изберете здравословни закуски за плажни дни. И въпреки че сме склонни да вярваме, че плодовете като диня или череши са най-добрият вариант в последния случай, ново проучване разкрива коя би могла да бъде по-подходящата алтернатива за избягване на напълняване и дори отслабване: шам-фъстъци. ВИЖТЕ НОВИНИ >>
- Това е, което трябва да има вашият шейк, ако искате да отслабнете
- 5-те най-добри диети за отслабване - по-добре със здравето
- Ева - Барселона, Барселона Искате ли да отслабнете в дългосрочен план и да се чувствате страхотно, аз преподавам
- Модерният плод за отслабване, без да гладувате
- Времето, в което трябва да вечеряте, ако искате да отслабнете повече покритие