Ниското съдържание на калории го прави от съществено значение при всяка диета за отслабване

Първи случаи на заразяване в Саламанка, въпреки че са получили доза от ваксината

Свидетелството на бездомник в Саламанка: „Тази седмица щях да замръзна до смърт. Вече не можех да понасям да спя на улицата "

Оставяме Коледа след себе си и е време да се заемем сериозно. Ексцесиите в наши дни унищожиха диетата за отслабване, която приемахме. Нормално е, няма да седнем на масата на Бъдни вечер или Коледа и да кажем, че искаме да ядем само броколи, варена риба, пуйка и портокал. Нищо не се случва, нормално е. Важното е да се изправите срещу ‘януарския склон’ с подновено отношение. Време е да свалим килограмите, които сме добавили, и да следваме здравословна и балансирана диета. Разбира се, то трябва да бъде допълнено с ежедневно и постоянно упражнение, което да ни извади от сенентаризма, който толкова ни харесва.

диета отслабване

Когато обмисляте диета за отслабване, плодовете трябва да играят основна роля. Не обръщайте внимание на сирените, които се опитват да унищожат плода, като твърдят, че той има прекалено много калории. Всъщност плод, пълен със свойства като ябълката, може да се използва за заместване на шоколадовото блокче или плика чипс, който понякога ядем в средата на сутринта или следобед на работа.

Завършването на деня по добър начин, що се отнася до храната, е повече от важно. Причината? Последното хранене за деня трябва да се прави умерено: няма да харчите повече калории, така че не е нужно да ядете много повече. Също така не е нужно да се храните с алкохол или сладки газирани напитки. Но с това голямо количество течни калории, които ядете, ще изхвърлите всичко, което сте успели да спечелите (или по-скоро да загубите) през целия ден.