• В количката няма продукти.

2020-2021 Курс

Междинна сума: 0,00 евро

  • ЗНАЕТЕ НИ
  • ФИДИАС ЦЕНТЪР
    • Фидиас Център | Пристанище Санта Мария
    • Фидиас Център | Велес-Малага
    • Издръжливост на Фидий
    • Материали
    • Работете с нас
  • ОБУЧЕНИЕ
    • Курсове 2020-2021
    • Курс за обучител на движение
    • Курс за наранявания и болка
    • Курс за спортен треньор по издръжливост
    • Онлайн обучение
    • FID РАЗГОВОРИ - ОНЛАЙН КОНФЕРЕНЦИИ
    • Студентски достъп
  • УСТОЙЧИВОСТ
  • LAB
    • Блог
    • Електронни книги и файлове за изтегляне
  • ЗНАЕТЕ НИ
  • ФИДИАС ЦЕНТЪР
    • Фидиас Център | Пристанище Санта Мария
    • Фидиас Център | Велес-Малага
    • Издръжливост на Фидий
    • Материали
    • Работете с нас
  • ОБУЧЕНИЕ
    • Курсове 2020-2021
    • Курс за обучител на движение
    • Курс за наранявания и болка
    • Курс за спортен треньор по издръжливост
    • Онлайн обучение
    • FID РАЗГОВОРИ - ОНЛАЙН КОНФЕРЕНЦИИ
    • Студентски достъп
  • УСТОЙЧИВОСТ
  • LAB
    • Блог
    • Електронни книги и файлове за изтегляне

Има ли правилна стойка?

Колко пъти сте чували, че трябва да имате правилна стойка? Някои със сигурност. Но ... какво е вярно в него? На какво се основават тези съвети? Наука или вярвания?

Ето 7 от заключенията, направени от експерти по въпроса:

1. Няма "правилна" поза. Въпреки общоприетите вярвания на хората, няма сериозни доказателства, че има оптимална стойка или че избягването на „грешни“ пози ще предотврати болки в гърба.

2. Разликите в стойката са част от живота. Има нормални вариации в изкривяванията на гръбначния стълб и няма изкривяване, което да е силно свързано с болка. Болката не трябва да се дължи на относително "нормални" вариации.

3. Позата отразява вярванията и настроението. Позата може да отразява емоциите, мислите и изображението на тялото на човека. Някои пози са приети като стратегия за защита и може да отразяват опасения относно уязвимостта на тялото. Разбирането на причините за привичните пози на човек може да бъде полезно.

4. Безопасно е да приемате по-удобни пози. Комфортът на позите варира при хората. Проучването на различни пози - включително тези, които често се избягват - и модифицирането на общите пози могат да намалят симптомите.

5. Колоната е стабилна и може да й се вярва. Колоната е здрава и адаптивна конструкция, способна да се движи и да поддържа товари безопасно в различни пози.

6. Седенето не е опасно. Седенето за повече от 30 минути в една позиция не е опасно и не винаги трябва да се избягва. Преместването и смяната на позициите обаче могат да помогнат. От своя страна физическата активност е важна за здравето.

7. Няма идеална формула. Оценката на стойката и движението не предотвратява болката на работното място. Предпочитаният начин за вдигане на тежест се влияе от естествените промени в изкривяванията на гръбначния стълб. Съветите за възприемане на специфична поза или активиране на ядрото съзнателно не се основават на научни доказателства.