Не тренирам от много време и съм с леко наднормено тегло. Тъй като продължавам да отслабвам скокообразно, мисля, че най-доброто ще е да работя с мускулите си, за да не се прецакам. Освен това е добре за мен да лекувам депресия, да придобивам повече увереност, да възстановя физическата си сила и да подобря белодробните си проблеми.

имам

Не знам как да управлявам времето, какви упражнения да правя; дали да се прави fullbody или да се работи по зони.


Започвам утре с колега, около 10:30 на плажа, в район, където има барове.


И между другото не смятам да се присъединявам към фитнес. Намирам за по-интересно да продължа да работя върху него и считам за измама да плащам 30 евро на месец, които бих могъл да инвестирам в закупуване на книги, в нещо, което бих могъл да направя сам. Целта ми е да имам здраво и здраво тяло, без деформации поради загуба на тегло, а не да качвам много мускули. Ако вървим стъпка по стъпка, има много време (а ако не е, не го знам, така че ми го духа).

Ето, заповядайте.

Е, идващи от заседнал начин на живот и наднормено тегло, упражненията за наклон са вашите приятели, за да свалите натоварването от ставите. Много спокоен, техничен и прогресивен. И поне да носите TRX, въже или нещо подобно, защото както казвам като начинаещ, не можете с теглото си. Дори да държите ютия на пода с ръце, в крайна сметка ще се разклатите. Далеч от демотивацията, просто искам да отбележа бавната прогресия, съвсем нормално е в началото да не се вдигне дори брадичка.

Издърпване - изтласкване, чудесна рутина за начинаещи и без счупване на главата, като разделите тялото, сякаш е теле. Поздравления.


Не тренирам от много време и съм с леко наднормено тегло. Тъй като продължавам да отслабвам със скокове, мисля, че най-доброто ще е да работя с мускулите си, за да не се прецакам. Освен това е добре за мен да лекувам депресия, да придобивам повече увереност, да възстановя физическата си сила и да подобря белодробните си проблеми.

Не знам как да управлявам времето, какви упражнения да правя; дали да се прави fullbody или да се работи по зони.


Започвам утре с колега, около 10:30 на плажа, в район, където има барове.


И между другото, нямам намерение да се присъединявам към фитнес. Намирам за по-интересно да продължа да работя сам и считам за измама да плащам 30 евро на месец, които бих могъл да инвестирам в закупуване на книги, нещо, което бих могъл да направя сам. Целта ми е да имам здраво и здраво тяло, без деформации поради загуба на тегло, а не да качвам много мускули. Ако вървим стъпка по стъпка, има много време (а ако не е, не го знам, така че ми го духа).

Ето, заповядайте.

Е, идващи от заседнал начин на живот и наднормено тегло, упражненията за наклон са вашите приятели, за да свалите натоварването от ставите. Много спокоен, техничен и прогресивен. И поне да носите TRX, въже или нещо подобно, защото както казвам като начинаещ, не можете с теглото си. Дори да държите ютия на пода с ръце, в крайна сметка ще се разклатите. Далеч от демотивацията, просто искам да отбележа бавната прогресия, съвсем нормално е в началото да не се вдигне дори брадичка.

Издърпване - изтласкване, чудесна рутина за начинаещи и без счупване на главата, като разделите тялото, сякаш е теле. Поздравления.