бързо хранене

Абонирайте се за Vitónica


Когато говорим за бързо хранене, Много пъти в съзнанието ни е нарисуван хамбургер, но това наименование включва много повече храни, като пица, пържени картофи, сандвичи и други, тъй като именно качеството на храната ни позволява да го наричаме боклуци или боклуци.

За да знаем малко повече за него и да научим за неговото хранително качество, ние ви показваме калории от бързо хранене, като повечето от тях са получени от мазнини с лошо качество, както и от рафинирани брашна и прости захари. Всичко това, без да се има предвид натрия, който тези храни обикновено имат, което също е вредно във високи количества.

Калория за бързо хранене

  • A пълен бургер включени във всяко меню на магазин за бързо хранене между 500 и 600 калории.
  • Просто чийзбургер (чийзбургер) притежава 350 калории.
  • Средна порция от чипс притежава средно 400 калории.
  • Чаша Кока Кола средно притежава 200 калории.
  • A обикновен сандвич от варена шунка и сирене има 250 калории.
  • A сандвич със 100 грама хляб, шунка, сирене, маруля, домат и майонеза, които има наоколо 400 калории.
  • A момче за сладолед (1/чаша) държи около 190 калории.
  • A пилешки бургер никое пържено яйце не притежава 400 калории.
  • Две порции от Пица (2/8) притежават средно 360 калории.
  • Средна порция от Пържени лукови пръстени има 370 калории.
  • A хот дог малки притежава 350 калории.


Както виждаме, много малко от заведенията за бързо хранене, които намираме днес, са с ниско съдържание на калории и повечето от тях имат малко или никакви фибри, витамини и минерали в състава си, а напротив, те имат мазни меса, сосове, прости захари в случай на безалкохолни напитки, рафинирани брашна и много натрий.

Меню в заведение за бързо хранене, което включва хамбургер, газирана напитка и пържени картофи, може лесно да достигне 1000 калории, всичко това без да се брои десерт, с който можем да добавим между 400 и 600 калории повече.

С тези числа, разбира се вредна храна Не е да се храним всеки ден, а по-скоро е препоръчително да се ограничим да го консумираме от време на време, тъй като излишъкът от калории за един ден няма да ни накара да наддаваме, но същото няма да се случи, ако непрекъснато надвишаваме калориите трябва да се балансира с дневника харчат.