8-те

Чували ли сте за колелото Plutchik и основните емоции? Може да не ви звучи познато, но е прост и чудесен инструмент за разбиране на произхода на емоциите. Това е препратката, която трябва да използваме по време на процеса на себепознание.

Създателят на Plutchik Wheel е Робърт Плучик. създадоха го, за да виждат ясно и дидактично емоциите и какви могат да бъдат техните комбинации. Той тръгна от основата, че имаме определени основни емоции, които се развиват през целия ни живот и които се трансформират с течение на времето.

Хората трябва да адаптират начина си на съществуване към реалността, която ги заобикаля, това взаимодействие също трансформира начина им на чувство. Колелото на Plutchik улавя тези промени, за да можем да ги разберем по-добре и по този начин да имаме по-добро емоционално здраве.

Това колело не е нищо повече от графика във формата на цвете с различни цветове. Всяко венчелистче показва хода на основните емоции. Общо има 8 венчелистчета и 3 основни оси: типология, антагонизъм и интензивност.

Първият от тях има два вида емоции: основни и сложни. Основните са тези, които се чувстват естествено, композитите са комбинацията от естествените.

Втората ос, антагонизъм, се отнася до противопоставянето, което съществува между различните емоции. В този случай откриваме 4 емоции, които са в противоположни крайности: радост/тъга, очакване/изненада, отвращение/увереност и страх/гняв.

Що се отнася до третата ос, интензивност, тя отразява силата на емоциите и е представена чрез цвят. Ако една емоция е много интензивна, тя ще бъде основна и близо до центъра на цветето.

Колелото на Плучик и основните му емоции

Радост: Това е състояние на удовлетворение и благополучие, със себе си и с това, с което трябва да живеем.

Доверие: това е позицията, която заемаме субективно, когато вярваме, че няма вреда или вреда в дадена ситуация след действие.

Страхувам се: това е несигурността, която изпитваме, когато създаваме очаквания за нещо, което вярваме, че ще ни нарани.

Изненада: начина, по който реагираме, когато ни се случи нещо непредвидено. Това е основната неутрална емоция.

Тъга: това е предимно депресивно настроение, изисква социална подкрепа.

Отвращение: Чрез тази емоция изразяваме волята си да отхвърлим или че искаме да избегнем нещо или някой.

Отидете на: нашият начин да реагираме на престъпление, особено ако споменатото деяние е извършено умишлено.

Очакване: са очакванията, които създаваме въз основа на нашия опит и информация, за конкретно събитие или ситуация.

Както казахме преди, основните емоции могат да се комбинират. Резултатът от тази комбинация са три подгрупи от комбинирани емоции. Комбинираните емоции създават нови емоции:

Основни комбинирани емоции:

Радост + Доверие = Любов.

Радост + очакване = оптимизъм.

Доверие + страх = Подаване.

Страх + Изненада = Аларма.

Изненада + Тъга = Разочарование.

Тъга + отвращение = съжаление.

Отвращение + гняв = презрение.

Гняв + очакване = Агресия.

Вторични комбинирани емоции:

Радост + страх = вина.

Радост + гняв = гордост.

Увереност + изненада = Любопитство.

Доверие + предвиждане = Фатализъм.

Страх + Тъга = Отчаяние.

Изненада + отвращение = Неверие.

Тъга + гняв = Завист.

Отвращение + предвиждане = цинизъм.

Гняв + Тъга = Завист.

Третични комбинирани емоции:

Радост + изненада = наслада.

Радост + отвращение = Заболеваемост.

Доверие + Тъга = Сантименталност.

Доверие + Гняв = Доминиране.

Страх + отвращение = Срам.

Страх + очакване = Тревожност.

Изненада + гняв = възмущение.

Тъга + предвиждане = Песимизъм.

Този инструмент е много полезен, за да разберем по-добре нашите емоции и тези на другите. Можете да видите по ясен и обобщен начин различните видове основни емоции, които съществуват и какви са възможните им комбинации. Ето защо е толкова важно да познавате колелото на Plutchik и как работят основните емоции.