Ако искате да се заемете сериозно с тренировки у дома тази година или искате да започнете добре във фитнеса, чудесна идея да влезете във форма е да направите сами дневник за обучение. Или за вашите уроци по Кросфит във фитнеса, за тренировка по футбол или за подготовка за триатлон в учебна тетрадка можеш записвайте тренировките си и поддържайте оптимално проследяване на всеки от тях.
Не забравяйте, че за да се възползвате от всички предимства от наличието на дневник за обучение Трябва да сте постоянни и да избягвате оправдания за това, че не спортувате ежедневно. Ти си готов? Продължавайте да четете и се консултирайте стъпка по стъпка как да направите дневник за обучение, структурата, която трябва да има, и най-добрите съвети за съставяне на дневник за обучение, адаптиран към ежедневните ви упражнения.
Какво е дневник за обучение?
Преди да започнете да се занимавате с любимия си спорт, да изтегляте енергия, да контролирате и да отслабвате и да имате здравословна рутина, когато тренирате, препоръчително е да знаете добре какво е учебна тетрадка и всичко, което може да ви донесе. Какво още,
Как да си направим тетрадка за обучение?
Ако ядете балансирана диета, за да влезете във форма, наблюдението, за да видите вашия напредък и еволюция е повече от интересно. Вярно е, че за отслабнете или за да сте във форма, първо трябва да промените хранителните си навици и начина си на живот. За това и за да видите промените е от съществено значение да запишете всяка от вашите тренировки. Но какви данни са релевантни при създаването на тетрадка за обучение? Кои са основни части от дневник за обучение?
Със сигурност, докато не го вземете на сериозно и не започнете да следите внимателно физическата си активност, няма да разберете колко е важна, по-скоро ви предупреждаваме, че след като опитате и запишете си тренировки, няма да можете да живеете без вас учебна тетрадка. За да откриете това малко тласък, от което се нуждаете, ние обясняваме как да си направим дневник за обучение и кои са най-добрите съвети за изработване на тетрадка за обучение.
Solis Images || Shutterstock
Дневникът на тренировките според спорта, който практикувате
Във всеки от спортовете, които можете да практикувате, можете да имате тетрадка за обучение. По-долу разкриваме цялата информация, която a дневник за обучение според физическата активност, която практикувате. Не го пропускай!