Връщането от лятото може да е малко трудно, но можете да използвате последното тримесечие на годината, за да постигнете целите, които сте си поставили в началото на 2018 г. и все още не сте успели да постигнете като: откажете цигарите.
Знаем, че решението да се откажете от пушенето не е лесно, затова искаме да споделим с вас всичко, което се случва с тялото ви след последната цигара:
- 20 минути по-късно пулсът ви започва да се нормализира. 3
Цигарите съдържат силно пристрастяващо химично вещество, наречено никотин.1 Никотинът преминава в кръвта по два начина и максималната му концентрация в кръвта (50 нг/мл) се достига в рамките на 10 минути от пушенето на цигара и спада до половината за 30 минути. две
- 8 часа по-късно, нивата на никотин и въглероден оксид в кръвта се намаляват наполовина и нивото на кислород се приближава до нормалното. 3
Въглеродният окис се получава на върха на цигарата чрез термично разлагане и изгаряне на тютюн. Основният патологичен ефект на въглеродния окис е намаляване на оксигенацията в тъканите (което се нарича хипоксия)
- 48 часа по-късно, способността за мирис и вкус се подобрява и никотинът изчезва от тялото. 3
След като решават да се откажат от пушенето, много от никотиновите рецептори в мозъка изчезват, поради което желанието за пушене е по-малко силно. 1
- 3 дни по-късно, увеличава капацитета на белите дробове и увеличава чувството за благополучие. 3
- 15 дни по-късно подобрява кръвообращението по общ начин. Физическата зависимост от никотина изчезва от тялото. 3
- 1 до 2 месеца по-късно кръвното налягане се връща към нормалните стойности и притока на кръв се подобрява. 3
- 3-6 месеца белите дробове започват да премахват слуз и способността да се противопоставят на инфекцията се нормализира. 3
В крайна сметка това са всички ползи за вашето здраве. Надяваме се, че тази публикация ви е помогнала да разберете какво се случва в тялото ви след последната цигара. И така, не се изкушавайте да включите още един. Не се колебайте и оставете свободно място за целите на 2019 година!