С края на лятото и смяната на сезона е силно препоръчително да се направи детокс лечение
Време е да дадете на тялото, ума и като цяло почивка за подмладяване, отпускане и зареждане.
Ако думата детокс Звучи ви много силно и никога не сте усещали ползите от прочистването, започнете като правите само един ден, помислете, че давате почивка на храносмилателната си система и един ден вече е много полезен.
Всяка храносмилателна система се нуждае от почивка от време на време, за да функционира оптимално.
Почистването никога не трябва да бъде прекалено драстично, защото може да навреди на Здраве.
Балансът е ключът.
Целите на a Детокс са:
- Отстранете токсините от тялото
- Балансиране на храносмилателния огън (в Аюрведа Агни)
- Подобрете енергийните нива
- Укрепване на имунната система
- Спрете преждевременното стареене
- Изпълнете със светлина и яснота както в тялото, така и в ума
Продължителността на Detox може да варира от 3 дни до 3 седмици. Според собствения ми опит 21 дни е идеално да изпитате пълна трансформация и 1 ден много е добре за тези, които решат да го направят за първи път.
Ако имате някакъв проблем с Здраве като диабет, анемия, бъбречни проблеми, променено кръвно налягане ... от съществено значение е да се информирате добре преди да започнете.
През дните решите да направите своето почистване:
- Избягвайте рафинираните храни (бяло брашно, бяла захар ...)
- Избягвайте газираните напитки, алкохола и кофеина
- Избягвайте преработени, пържени и замразени храни
- Намалете до минимум консумацията на месо и риба, като напълно премахнете мазните меса
- Заместител на млечни продукти с бадемово мляко, ориз.
- Пийте много вода и вода с лимонов сок
- Да не се пуши
- Включете във вашата диета плодове Y. зеленчуци които се чувстват добре за вас. Зеленчуците се препоръчват да се консумират на скара, варени или в супи. Зелените листни зеленчуци, брюкселското зеле и зелето са особено добри за почистване. В зависимост от продължителността на вашата диета, опитайте се да включите ден само на плодове и зеленчуци. Яжте местни и сезонни плодове, препоръчва се ябълка, ананас, папая и круша.
- Добавяне печени семена към вашите рецепти (сусам, тиква или слънчогледови семки ...) и Сушени плодове като накиснати фурми, смокини или сливи.
- Кухня използва подправки. Кориандър, кимион, копър, джинджифил, кардамон, черен пипер, листа от къри, канела, шафран, куркума, розова хималайска сол и др. Подправките, освен че имат многобройни ползи, спомагат за стимулиране на храносмилането и отварят каналите на тялото, като по този начин елиминират токсините.
- Придружете вашите ястия с малки количества ориз басмати, кафяв ориз, киноа и ечемик и избягвайте тежки зърнени храни като пшеница, овес и всякакви хлябове
- Яжте леща (moong) и бобови растения
- Най-добре е да се храните по едно и също време всеки ден, да не пропускате храненията, обядът да е основно хранене и да не преяждате като цяло.
Практикувайте някои аеробни упражнения всеки ден. Направете Йога идеален е, особено извиващи се пози, защото те мобилизират детоксикацията на органите
Почини си добре, важно е да дадете на тялото часове сън. По време на лечение с Детокс тялото ни полага големи усилия за елиминиране на натрупаните токсини и трябва да му дадем необходимата почивка.
Като подкрепа направете a обратно броене, Напишете деня на лечението всяка сутрин в бележник с положително послание. Например:
Ден 21 за обратно броене: Почистване на тялото ми
Ден 20 от отброяването: оксигениране на кръвта ми
Ден 19 за обратно броене: Детоксикация на тялото ми
По този начин до ден 0 на отброяването.
Този прост акт ще ви помогне да съсредоточите ума си, не забравяйте, че намерение е толкова важен, колкото и самият процес.
Ако се интересувате от получаване на рецепти или имате някакви въпроси, оставете коментар.