Затлъстяването е почти световна епидемия благодарение на факта, че голяма част от населението на Земята страда от него. Искате ли да се противопоставите? По-долу ви показваме как да го направите.
„Затлъстяването е достигнало епидемични размери в световен мащаб и всяка година поне 2,8 милиона души умират от затлъстяване или наднормено тегло“, ясно изразява Световната здравна организация (СЗО). Испания се нарежда на второ място в Европа - след Обединеното кралство - с най-голям брой затлъстели, с 25%.
Как да избегнем затлъстяването? Следвайте тези съвети:
> Спортът е едно от основните ви оръжия. Имайте предвид, че е много важно да сте здрави и да избягвате заседналия начин на живот. Не е нужно да бягате всеки ден или да се присъединявате към фитнес залата, просто ходете по няколко минути на ден.
> Погрижете се за това, което ядете, като се стремите да поддържате балансирана диета. Включете плодове и зеленчуци и ограничете преработените храни с високо съдържание на мазнини, захар или сол.
> Пийте много вода, по-точно 2 литра на ден. Важно е да поддържате тялото си хидратирано, защото това ще ви помогне да контролирате апетита си. @worldly
- HAdAS иска да достигне до всички училища за борба със затлъстяването сред учениците
- Това е, което трябва да направите, за да отслабнете след 40 години
- В търсене на рецептата за борба с епидемията от Health News през
- Стомашна хирургия за затлъстяване, подобряване на здравето и качеството на живот Маями Хералд
- Фундаците; n Испания; Saludable стартира кампания; a за борба с наднорменото тегло и