Знаете ли, че кандидата е причина за между 75 и 90% от инфекциите с дрожди? Специфични, вагинална инфекция с дрожди ще засегне около 75% от жените през целия си живот.

вашата

Тази инфекция, далеч от това, което мнозина мислят, не се счита за полово предавани болести (ЗППП), тъй като не е необходимо да правите секс с никого, за да я развиете. Всъщност има много юноши, които не са имали полов акт и които въпреки това са изправени пред огнище на кандидоза. Защо тогава? Ами защото кандидата е гъбичка, която живее с нас, тъй като присъства в чревната ни флора. Ако расте повече, отколкото би трябвало, може да предизвика епизоди от този тип.

И това може да се случи по различни причини, но най-честата е липсата на контрол върху вагиналната флора. Следователно е много важно да подбираме добре интимния сапун при пране, да приемаме пробиотици от време на време и да, също така да контролираме диетата си.

И това ли е кандида се храни главно със захар, мая и въглехидрати, така че понякога, в допълнение към лечението на местна кандидоза, би било необходимо да спрем да „храним“ тази гъбичка чрез нашата диета. „Ако забележимо намалим консумацията на тези хранителни вещества, кандидата ще намали разпространението си по забележителен начин“, казват ни от Chilly, марка, специализирана в интимната хигиена.

Как да пренастроим диетата?

Според информацията, предоставена от Chilly, трябва да намалим консумацията на захари и да създадем диета с ниско съдържание на въглехидрати, както и избягване на преработени храни, млечни продукти и стимулиращи напитки (алкохол, безалкохолни напитки или кафе, наред с други). Освен това трябва да увеличим консумацията на зеленчуци и животинска част.

По този начин марката ни каза, че трябва да увеличим консумацията на растителни храни. Но не от всички. По-конкретно, от тях:

  • Зеленчуци и зелени зеленчуци (те имат много фибри и малко нишесте). Говорим например за артишок, аспержи, краставица, целина или кръстоцвет
  • Плодове: ще избягваме тези с високо съдържание на нишесте, като банана и в фруктоза, като грозде, смокини ... ние ще се увеличим, консумацията на цитрусови плодове, круши, ябълки, боровинки, червени плодове ...
  • Мазнини, богати на полиненаситени мастни киселини като авокадо, семена от чиа, лен, сусам и др.
  • Ферментирали храни богата на пробиотици като кефир, чай от комбуча, кисело зеле и др.
  • Растителни протеини присъства, например, в бобовите растения
  • Полифеноли защото са антиоксиданти и противовъзпалителни. Къде можем да ги намерим? В екстра върджин зехтин, в кокосово масло, в подправки като риган, в сушени плодове или в зелен чай.

Избягвайте тези храни

Въпреки че зеленчуците съответстват, както виждаме, важна част от диетата, от Chilly те също ни информират, че трябва да адаптираме отново консумацията на храни от животински произход, като увеличим някои и намалим други:

  • Намалете консумацията на животински протеини и мазнини
  • Насърчавайте консумацията на бяла и синя риба
  • В случай на млечни продукти, ние ще се спрем на тези, които са ферментирали козе мляко, като избягваме кравата.