И това е моето изречение. Целта ми е да остана на 9% телесни мазнини, което е 12 кг, които трябва да сваля. Започвам перфектната диета в понеделник и е да пристигна в петък вечер и да изляза, за да си взема като кико. Правя 2000kcal диета с неговия спорт, но в две хранения, които ям през уикендите, губя постигнатото през седмицата. Перфектно мога да сложа 2500 ккал захари в хранене с кифлички, смутита, кисело мляко. Но като казвам, че в понеделник ставам сериозен отново, заблуждавам се и падам отново през следващата седмица. Ето как съм бил 3 ГОВОРЕНИ ГОДИНИ.

форум

Признавам, че съм провал, но още по-лошо. Предупреждавам близките си, когато ще започнат диета, че ще се провалят, защото аз го правя от 3 години. Мисля, че имам проблем със захарта, това е пристрастяването. И когато излизаш за питие или вечеря в баровете през уикендите, това е да ме направиш като прасе.


Не знам какво да правя, ако продължа да опитвам (дори да знам, че ще се проваля отново) или да се откажа.
Поздрави и хубава неделя

Човече, намери шибаната мотивация.
Помислете за времената, в които вече сте се провалили и приемете, че докато не го направите един шибан път, вие сериозно ще продължите да бъдете депресирани и огорчени през целия си МАХОВ живот.
Сложете снимки на сладки момичета на мобилния си телефон или на момчета от мазадо, каквото ви харесва. И всеки път, когато ги видите, си казват „Трябва да се преоблека, или никога няма да мога да прецакам тези хора“ .
Или знам, помислете за нещата, които сте спрели да правите, защото сте прекалено дебели, като да практикувате интересен спорт, като сте ходили на басейн с приятели този уикенд.

Ако имате нужда от захар. ям плодове. и оставете тези глупости, че единственото нещо, което ще направят, е да ви откраднат живота. Ценете своя шибан живот и спрете да се самосъжалявате. Копеле.

Успех и смелост.


Косо, това погледнете ли го.

И това е моето изречение. Целта ми е да остана на 9% телесни мазнини, което е 12 кг, които трябва да сваля. Започвам перфектната диета в понеделник и е да пристигна в петък вечер и да изляза, за да си взема като кико. Правя 2000kcal диета с неговия спорт, но в две хранения, които ям през уикендите, губя постигнатото през седмицата. Перфектно мога да сложа 2500 ккал захари в хранене с кифлички, смутита, кисело мляко. Но като казвам, че в понеделник ставам сериозен отново, заблуждавам се и падам отново през следващата седмица. Ето как съм бил 3 ГОВОРЕНИ ГОДИНИ.

Признавам, че съм провал, но още по-лошо. Предупреждавам близките си, когато ще започнат диета, че ще се провалят, защото аз го правя от 3 години. Мисля, че имам проблем със захарта, това е пристрастяването. И когато излизаш за питие или вечеря в баровете през уикендите, това е да ме направиш като прасе.


Не знам какво да правя, ако продължа да опитвам (дори да знам, че ще се проваля отново) или да се откажа.
Поздрави и хубава неделя

Яденето на строга диета с толкова ниско съдържание на калории предизвиква безпокойство и зависи от това как сте разпределили макронутриентите, може дори да е лошо оформено.

Следователно, на първо място трябва да прегледате диетата си, да видите дали дефицитът е правилен или постепенно да намалите, за да избегнете страданието, което ви губи през почивните дни.

На второ място, бих променил навиците си, ако в петък имате навика да излизате по барове и да се изгубите, ще трябва да промените или замените този навик и че измамата е само веднъж седмично, ако не и несъответствието е огромен и ви кара да загубите контрол.

Трето и най-важното, ОТКАЗВАНЕТО НЕ Е ОПЦИЯ, ПРОМЕНЕТЕ ПЪТЯ СИ, НО НЕ ИЗМЕНЯЙТЕ ЦЕЛТА си.

Да вървим и да се справяме

И това е моето изречение. Целта ми е да остана на 9% телесни мазнини, което е 12 кг, които трябва да сваля. Започвам перфектната диета в понеделник и е да пристигна в петък вечер и да изляза, за да си взема като кико. Правя 2000kcal диета с неговия спорт, но в две хранения, които ям през уикендите, губя постигнатото през седмицата. Перфектно мога да сложа 2500 ккал захари в хранене с кифлички, смутита, кисело мляко. Но като казвам, че в понеделник ставам сериозен отново, заблуждавам се и падам отново през следващата седмица. Ето как съм бил 3 ГОВОРЕНИ ГОДИНИ.

Признавам, че съм провал, но още по-лошо. Предупреждавам близките си, когато ще започнат диета, че ще се провалят, защото аз го правя от 3 години. Мисля, че имам проблем със захарта, това е пристрастяването. И когато излизаш за питие или вечеря в баровете през уикендите, това е да ме направиш като прасе.


Не знам какво да правя, ако продължа да опитвам (дори да знам, че ще се проваля отново) или да се откажа.
Поздрави и хубава неделя