Всеки собственик на бизнес има проблеми с поддържането на фокус, но за много разсейванията са постоянни и в крайна сметка засягат техните производителност. Симптоми като невнимание, хиперактивност и импулсивност могат да ви затруднят да имате продуктивен и 100% фокусиран ден. Ключът към успеха е да се научите как да работите с тези симптоми, а не да се борите с тях.

концентрацията

Споделяме четири техники, които ще ви помогнат да насочите вниманието си към работата и да останете по-фокусирани.

1. Определете стила си на обучение

Помислете за начина, по който научавате най-добре, и след това организирайте работното си пространство по съответния начин. Например, ако ви е трудно да съхранявате информация, която не ви се вижда, създайте отворена файлова система, разделете ги на цветове и поддържайте отделенията си в ред.

От друга страна, ако сте по-слухови и трябва да се подготвите за интервю или презентация, по-добре е да го изучавате на глас или да записвате себе си и след това да слушате себе си.

2. Визуално планирайте времето и задачите си

Планирайте деня си по часове и го проверявайте от време на време. Това ще ви помогне да се организирате, да зададете темпото и да използвате по-добре всяка минута. Използвайте свободното си време, за да подредите обеците си. Добър вариант е да зададете цвят на всяка задача, според нивото на важност, и да го направите с четири или пет различни нюанса.

Също така е препоръчително най-важните задачи да се правят първо сутрин, когато сте по-хладни, а по-малко важните да се оставят за следобед.

3. Освобождава излишната енергия

Когато трябва да обърнете внимание по време на разговор или среща, вземете със себе си малък предмет, с който можете да играете. Това трябва да е нещо, с което лесно можете да манипулирате, без да мислите, докато слушате и обръщате внимание. Това ви помага да освободите умствената си енергия, което ви кара да се фокусирате по-добре.

Като цяло освобождаването на излишната енергия през целия ден ще ви помогне да останете фокусирани върху една-единствена задача. Колкото повече се опитвате да бъдете фокусирани върху нещо, без да се движите, толкова повече умът ви се уморява. За да подобрите нивото на концентрация, вървете нагоре и надолу по стълбите между задачите, излизайте, докато говорите по телефона, или просто сменете сцената през целия ден.

4. Разбийте досадни задачи

Скучните задачи прекалено разсейват. Принуждаването да ги правите с едно „издърпване“ само ще увеличи проблема. По-добре, работете за периоди от 15 минути. Задайте таймер и се опитайте да направите каквото можете, преди да изтече времето; превърнете го в игра.