имам

Имам подут корем. Какво мога да направя?

Вероятно някога сте изпитвали дискомфорт или дискомфорт, когато забележите подутия си корем, с усещането, че е пълен с въздух. Това е неприятно и често срещано разстройство, характеризиращо се с излишък на газове в храносмилателния тракт.

Въпреки че подуването на корема може да възникне по различни причини, най-често е храненето и поглъщането на въздух, когато ядете или пиете. В повечето случаи може да се контролира с промяна в навиците, като ограничаване на приема на храни, произвеждащи газове, бавно хранене и дъвчене добре.

Този документ е насочен към хора, които се чувстват подути, без да знаят защо, и прави преглед какви могат да бъдат най-честите причини, как може да се предотврати това разстройство и в кои ситуации трябва да се потърси лекар.

Информацията, предоставена в тази статия, допълва препоръките на Вашия лекар и по никакъв начин не е предназначена да я замени. В случай на съмнение, свържете се с вашия медицински специалист или се обадете на 061 CatSalut Responds.

Какво количество газове се счита за нормално?

Като цяло газът се предава от 14 до 23 пъти на ден, но това притеснява някои хора повече от други.

Каква е причината за подуване на корема?

В повечето случаи усещането за подуване се причинява от храната, която ядем и защото въздухът се поглъща, когато ядем или пием, особено ако ядем твърде бързо. Някои ситуации, които са често свързани са:

  • като сте напълняли;
  • страдате от запек;
  • яжте повече от необходимото;
  • имат лошо храносмилане;
  • консумирайте някои изкуствени подсладители;
  • приемане на някои често използвани лекарства.

Какви храни могат да произвеждат газове?

Някои от храните, които често причиняват подуване на корема, са:

  • Бобови растения, зеленчуци и плодове: боб, нахут, леща, зеле, карфиол, брюкселско зеле, грах, броколи, артишок и др.
  • Храни с високо съдържание на мазнини и с въглехидрати: картофи, банани, бисквитки и препечен хляб.
  • Храни и продукти с изкуствени подсладители, като бонбони и дъвка без захар.

Имайте предвид, че избягването на мляко и млечни продукти може да ви помогне да разберете дали подуването на корема може да бъде свързано с непоносимост към лактоза. По същия начин, избягването на продукти с глутен може да ви помогне да определите дали е целиакия (непоносимост към глутен).

Винаги се препоръчва да запишете какво ядете, за да определите кои храни не ви причиняват подуване и да се опитате да адаптирате диетата така, че да е здравословна.

Може ли да е следствие от някаква болест?

Да, някои често срещани заболявания или разстройства също могат да бъдат включени, като например:

  • на синдром на раздразнените черва;
  • на цьолиакия (непоносимост към глутен);
  • на непоносимост към лактоза.

Той е свързан и с други ситуации, като менструация или менопауза.

Какво мога да направя, за да избегна газове и подуване на корема?

Обикновено чувството за подуване може да се контролира чрез промяна на хранителните навици и ограничаване на количеството въздух, което се поглъща. Ето няколко препоръки:

  • Яжте бавно и дъвчете добре храната си.
  • Пийте малко количество течност по време на хранене (вода, безалкохолни или газирани напитки, сокове и вино).
  • Ограничете приема на храни, произвеждащи газ.
  • Избягвайте да пиете със сламка наведнъж или в кана.
  • Избягвайте да дъвчете дъвка и да ближете бонбони.
  • Отказвам пушенето.
  • Да се ​​правят физически упражнения.
  • Консултирайте се с диетолог/диетолог.

Мога ли да приемам някакви лекарства?

Кога трябва да отида на лекар?

Макар и да не е често срещано, това подуто чувство може да бъде и последица от по-сериозни заболявания. Свържете се с Вашия лекар, ако в допълнение към чувството за подуване има:

  • болка в стомаха;
  • Кръв в изпражненията;
  • диария за повече от 5 дни;
  • гадене и повръщане за повече от 2 дни;
  • необяснима загуба на тегло или треска.

Автор на документа

CIM CedimCat
Център за информация на Каталуния