Не само сините хапчета могат да помогнат на мъжете със сексуални проблеми. Други (естествени) ревитализатори, достъпни за всеки

Това е обект на шеги и дори популярният остроумие е измислил няколко умни синоними, за да го опише, но еректилната дисфункция (ЕД) - невъзможността да се получи или поддържа задоволителна ерекция - не е предназначена да бъде шега. Поне за тези, които страдат от това, това е много сериозен въпрос. Това не само ви прави невъзможно да правите секс, но и омразява самочувствието ви; това е, когато това не е симптом на нещо още по-лошо, като сърдечни заболявания или диабет. Това е по-често срещан проблем, отколкото си мислим: умерената или пълна ЕД (а не „пробиване“ от време на време) засяга 8% от мъжете над 40 години и 40% от тези, които вече са достигнали 60, според International Journal на изследването на импотентността. (И това са само онези, които се осмеляват да го признаят в анкетите).

импотентност

Известните сини хапчета, предлагани на пазара от 1998 г., бяха (и са) лъч надежда; Въпреки това, възможните им странични ефекти, високата им цена и, защо да не го кажем, срамът, че някои отиват да ги купят, предполага, че понякога се търси решение далеч от фармакологията. И тук идва добрата новина: да, има естествени лекарства, за да забравите за постоянното отпускане. Това са препоръките на експертите.

1. Консумирайте (много) зехтин

Увеличете консумацията на „течно злато“, плодове, зеленчуци, тестени изделия ... и всичко, което включва аплодираната средиземноморска диета. Това е полезно за сърцето и именно сърдечно-съдовите нарушения стоят зад много епизоди на ЕД, при които импотентността не е болестта, а симптомът. „80% от случаите на еректилна дисфункция са причинени от съдови проблеми“, каза гръцкият лекар Атанасиос Анджелис на конгрес на Европейското кардиологично дружество, проведен през декември 2014 г. в Австрия. Като държите кръвното налягане и холестерола на разстояние, ще подобрите сексуалната си активност. "Тестостеронът в мазнините ще се превърне в женски хормони, а холестеролът намалява притока на кръв, който достига пениса", предупреждава д-р Наталио Крус, национален координатор на групата по андрология на Испанската асоциация по урология (AEU).

2. Гасете цигарата

Мъжете, които пушат, са изложени на по-голям риск да бъдат засегнати от ЕД и колкото повече цигари пушат, толкова по-голям е рискът. Това подкрепя проучване от 2007 г. от университета Tulane (Луизиана, САЩ). Анализът, базиран на преглед на над 7000 мъже в Китай между 2000 и 2001 г., добавя, че 22,7% от случаите на дисфункция в тази страна се дължат на употребата на тютюн.

3. Придвижвайте се (но не с колело)

Ако страдате от проблеми с ерекцията, не лежете на дивана. Спортът ще подобри кръвообращението ви и следователно представянето ви. „С упражнения ще подготвим нашето съдово дърво да носи кръв към всички органи, включително пениса“, обяснява д-р Круз. Всяка дисциплина е добра, с изключение на колоезденето. „Седлата травмират перинеума и артериите, които пренасят кръв към пениса, са повредени. Те дори създават онова усещане за скованост в областта на главичката, което имат някои велосипедисти ”, подчертава той.

80% от случаите на еректилна дисфункция са причинени от съдови проблеми ”(Athanasios Angelis, кардиолог)

4. Дайте шанс на билкаря

Аргининът е аминокиселина, която увеличава притока на кръв, необходим за полов акт. Това казва медицинската писателка Виктория Долби Тоус в книгата си „Сексуална сила“ (Ed. Nowtilus). Аргининът се съдържа в богати на протеини храни като соя, кафяв ориз, пиле, ядки и млечни продукти; и, разбира се, в куп билкови бутилки. Този специалист препоръчва прием на два до пет грама аргинин през нощта или един час преди полов акт.

Същият автор потвърждава, че някои растения имат афродизиачни сили: те увеличават желанието и потентността. И той цитира повече от половин дузина, сред които се открояват йохимбе, гинко и, разбира се, женшен; екстракти, които активират притока на кръв като цяло (някои не се препоръчват за хипертоници). "Женшенът", казва Виктория Долби Тоус в книгата си, "засилва производството на хормони, свързани със секса, като тестостерон.".

5. Отпуснете се: медитирайте

Стресът е отговорен за много здравословни разстройства, включително ЕД. И не само това: импотентността може да създаде стрес за тези, които страдат от нея, така че това е порочен кръг. „Стресът предполага прилив на адреналин и това затваря артериите, които достигат до пениса; в състояние на стрес никой не може да има ерекция ”, казва д-р Наталио Крус.

Опитайте се да избягате от безпокойството: отпуснете се, редовно практикувайте дихателни упражнения, опитайте се да се откажете от работата и да релативизирате проблемите. Ще видите как ви повдига настроението.

6. Правете много любов

Това очевидно е превантивна мярка - ако не можете да го направите, как, за бога, ще повторите? Учените от Университетската болница в Тампере (Финландия) обаче показаха през 2008 г., че мъжете, които правят по-често секс, са по-малко склонни да страдат от този проблем. С други думи, колкото повече секс, толкова по-малко еректилна дисфункция. Влизайки в подробности, те откриха, че проблемът има честота от 7,9% при мъже, които правят секс по-малко от веднъж седмично, 3,2% при тези, които го правят веднъж седмично и 1,6% сред онези спортисти, които са го практикували три или повече пъти на всеки седем дни.

В крайна сметка става въпрос за грижа за вашия начин на живот, тъй като миналата година се появи проучване на Университета в Аделаида (Австралия), което с това изненадващо заглавие привлече вниманието: „Еректилната дисфункция може да бъде излекувана без лекарства“. „Как?“, Попитаха милиони отчаяни мъже по целия свят. Предложеното от експертите не беше толкова трудно за постигане (или да, в зависимост от това как го гледате): подобрете нашето тегло и се грижете за храненето, спортувайте повече, пийте по-малко алкохол, спи по-добре през нощта и идентифицирайте рискови фактори като диабет, хипертония или холестерол. 29% от анализираните мъже успяха да преодолеят импотентността с по-здравословни навици.