Стресът е част от ежедневието, независимо дали е причинен от трафик или спор със съпруга/та. Човешкото тяло обикновено се адаптира към стреса, но има моменти, когато стресът преодолява естествените ни реакции. Проучване на Harris Interactive през 2008 г. установи, че близо половината от анкетираните имат здравословни проблеми поради стрес. Един от симптомите на неконтролиран стрес може да бъде необяснима загуба на тегло, което може да има сериозни последици за здравето. Обсъдете стреса и загубата на тегло с Вашия лекар.

тегло

Причини

Стресът може да има произволен брой причини. Вашата работа може да предизвика стрес. Проблемите у дома или парите могат да ви накарат да забравите да ядете. Много от тези проблеми се усложняват от усещането, че не контролираме. След това бихте могли да интернализирате чувствата си, което води до загуба на тегло. Стресът също може да влоши симптомите на синдрома на раздразнените черва, обяснява Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Дискомфорт в корема и спазми могат да повлияят на апетита ви.

Редактиране на ефекти

Стресът и загубата на тегло могат да се хранят взаимно, като оказват влияние върху тялото ви, казва клиниката Mayo. Бързата загуба на тегло може да ви накара да се почувствате отпаднали или уморени, като комбинирате физическите ефекти от стреса. Това може да доведе до други заболявания, като пропуснати менструални периоди, хранителни дефицити и други здравословни проблеми. Докато причината за стреса ви съществува, симптомите ви могат да продължат.

Усложнения

Въпреки че много хора могат да се възползват от загубата на няколко килограма, предизвиканата от стрес загуба на тегло се случва в момент, когато тялото е по-малко в състояние да се справи с промените, които го причиняват. Американската психологическа асоциация обяснява, че не трябва да се пропускат симптоми на стрес, защото стресът е начинът, по който тялото ви сигнализира, че нещо трябва да се промени. Отслабването ви е физическа проява на неспособността на тялото ви да се справи с някакъв аспект от живота ви.

Съображения

Тялото под стрес е в режим на постоянна борба или полет. Човешкото тяло реагира на такива ситуации, като концентрира ресурси, за да може да се справи със стресови ситуации. Храносмилането се забавя, тъй като е по-важно за механизмите за реакция на стрес, отколкото енергийния метаболизъм. Когато стресът се проявява физически чрез загуба на тегло, той увеличава риска от други проблеми, предизвикани от стрес, като сърдечни заболявания и повишено високо кръвно налягане, предупреждава клиниката Mayo.

Профилактика/решение

Най-добрият начин да предотвратите предизвиканото от стрес отслабване е да идентифицирате източника на стреса си и да намерите начин да го управлявате. Клиниката Майо препоръчва стратегия, използваща четирите „Ай“: „избягвай“ (избягвай), „променяй“ (модифицирай), „приемай“ (приемай) и „адаптирай“ (адаптирай). Избягвайте стресови ситуации. Променете тези, които можете. Приемете това, което не може да се промени. Адаптирайте се, като промените начина си на мислене. Техниките за релаксация като йога и медитация могат да осигурят облекчение. Чрез управление на стреса можете да контролирате загубата на тегло.