член

Факт, който е неоспорим, е свързан с факта, че стресът повишава апетита, което означава, че човек с това състояние е много по-вероятно да напълнее. В допълнение към горното, поради настоящите условия на живот е възможно в един момент всички да страдаме от стрес, безпокойство и други подобни.

В този ред на идеи, в допълнение към разглеждане на ползите от Продукти на Herbalife, това, което се предлага с тази статия, е да научите малко повече за тази емоция, за да можете да действате много по-интелигентно и управление на стреса, за да се избегне напълняване или да се придържате адекватно към хранителен план.

Защо стресът ви кара да наддавате?

В обобщение, стресът е емоция, която нахлува в мозъка в резултат на ежедневно налягане, за което тялото изпитва хормонални и метаболитни промени. В този случай надбъбречните жлези ще отделят хормон, наречен кортизол, което е елемент, който има много ефекти, като повишаване на мотивацията за храна и не от глад, а от просто безпокойство.

Предците на човечеството се подчиняват прекалено в стресови ситуации, за да запазят калории и мазнини, но в момента това не е необходимо и поради тази причина нивата на затлъстяване и наднормено тегло са се увеличили. Тоест се оказва ключово обучение за управление на стреса, за да отслабнете или да избегнете напълняване.

Още една информация, която си струва да се има предвид, е, че изследванията показват, че когато изпитва стрес, мозъкът има нужда да яде нездравословни храни, особено тези с високо съдържание на мазнини и калории. Това състояние кара по-малко здравословните храни да намаляват стреса поради доставката им на серотонин и допамин, но благосъстоянието е моментно, така че след няколко часа гладът се появява отново.

Защо стресът причинява мазнини?

За да се изясни връзката между емоциите и наддаването на тегло, ще бъде полезно да се разбере как тялото реагира на стресови ситуации.

  • В случаи на стрес, надбъбречната кора ще стимулира чрез възпроизвеждане на хормона кортизол.
  • Предишният хормон произвежда освобождаване на мазнини и глюкоза от мастната тъкан в кръвта. Хормонът, който е отговорен за пренасянето на глюкозата от кръвния поток до клетките за съхранение, т.е. инсулинът, ще я инхибира, за да направи мазнините и глюкозата в кръвта на разположение като източник на енергия в тези тъкани, които се нуждаят от нея.
  • Базовото активиране на симпатиковата нервна система ще се повиши, особено при тези с диабет, поради което затлъстяването се появява в стресови ситуации.
  • Ще изпитвате по-голямо безпокойство относно консумацията на разговори комфортни храни, с мазнини и захари. Това са храни, които могат да действат като опиати за мозъка и които ще отпуснат тялото при тревожност и стрес.

По този начин заключението на учените относно горното е, че хроничният стрес стои зад повечето хора със затлъстяване.

Как да избегнем напълняването при стресови ситуации?

Основната мярка, която трябва да се има предвид, е да се разреши стресовата ситуация, поради което е необходимо да се идентифицират източниците, които ще задействат горепосоченото, и по този начин да се даде съответно управление за решаване на проблема.

Важно е да се установи баланс между личния живот, когато знам как да определям приоритетите, За това ще бъде полезно да можете да се изправите малко пред реалността. Това е първата стъпка за преодоляване, при която добрите професионалисти по психология ще бъдат в помощ.

По същия начин предложението е свързано с определете моментите, когато се чувствате притеснени от храненето, С други думи, целта е да положите всички усилия, за да изучите собствения си глад. Препоръчително е да отговаряте на основните хранения по редовен график. Не забравяйте, че закуската е от съществено значение и че вечерите винаги трябва да са малко по-леки.

В случаите на стрес е обичайно мозъкът да изисква да яде, защото изпитва нужда да спре тревожността с храна, тъй като се получават удоволствие и известна релаксация. Затова определете кога възниква този вид състояние, например преди да отидете на работа, когато се приберете у дома, наред с други.

След като идентифицирате събитието, което предизвиква вашето безпокойство или стрес, направете всичко възможно да контролирате тази ситуация чрез малки, но последователни навици.