В момента има диети, които са „здравословни“ поради свойствата на техните компоненти, но те не осигуряват необходимите хранителни вещества.
2 минути
Важно е да се разграничи това от това "здрав" поток възникват определени модни тенденции при видовете храни за хранене, навиците да се правят на празен стомах. Те могат да бъдат здрави, защото насърчават по-добро здраве и не са 100% полезни за тялото.
От Макробиотичен институт на Испания (IME) изтъкват, че е важно да се прави разлика между здравословното хранене и хранителното хранене.
Патриша Рестрепо, директор и основател на IME, посочва, че „хранителната диета е тази, която ви зарежда с жизненост, балансира нивата на енергия и ви позволява да се радвате на пълно здраве“. Поради тази причина той декларира, че има често срещани грешки като хора, които консумират „продукти, които продават магазини за здравословни храни и магазини за биологични продукти, мислейки, че по този начин диетата им ще бъде по-здравословна, но те могат да съдържат захари или рафинирани брашна, които понижават енергийните им нива ".
Пояснява също, че яденето на добри продукти не означава да се храните добре. За да насърчите доброто здраве, трябва да изберете диета, която включва добър запас от пълноценни въглехидрати, минерали, протеини, витамини, липиди, микроелементи и течности.
„Интелигентната диета оставя настрана всеки преработен продукт и се основава на приема на пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове през сезона, нерафинирана морска сол, нерафинирани масла, ядки, водорасли и ферменти“, добавя Патриша Рестрепо.
Изборът на хранителна диета е най-добрият начин да избягвайте физически и емоционални заболявания. Някои патологии като алергии, депресия или тревожност могат да произтичат или да бъдат свързани с неадекватна диета.
ПЕТИТЕ РАЗЛИКИ
Има пет аспекта, които ще ви помогнат да разграничите здравословното хранене от хранителното:
1. Здравословната диета анализира свойствата на всяка храна изолирано, а хранителната диета показва как взаимодействат веществата помежду си и с тялото.
две. При здравословните диети се отдава значение на ползите от дадена храна, а при хранителните диети се оценява комбинацията от храни.
3. Здравословната диета определя продуктите от всяка точка на света като здравословни според техния състав. Хранително разглежда въпроса за климата и геолокацията от която всяка храна идва да разбере дали в друга част на света работи правилно.
4. Здравословното хранене действа по подходящ начин, а на питателното се основава нуждите на човека според региона, сезона на годината, възраст, пол и работа.
5. Хората, които вярват, че се хранят здравословно, често използват добавки, но понякога тези продукти изтощават енергия. Препоръчително е да изберете интелигентна и питателна храна, която балансира по правилния начин въглехидрати с дълги молекулярни вериги, доброкачествени протеини, минерали и витамини в ежедневното хранене.