Бягане и фитнес | Мадрид | 24.09.2015г

открийте

В „Диета за бегачи“ ще научите как трябва да подхождате към предизвикателствата, които предлагате от хранителна гледна точка. Страниците му ще ви научат да се храните ефективно преди, по време и след всеки тест. Можете също така да намерите тест за оценка, за да оцените физическото си състояние и хранителните си навици.

В тази книга, Лусия Булто и Елена Маестре, диетолозите с богат опит в света на спорта възнамеряват да дадат практически насоки за спортното хранене на аматьори с професионални изисквания. За целта те третират еднакво предмета на обучение и хранене, за да ги подобрят съвместно.

Според авторите на „Диета за бегачи“ на издателство „Планета“, когато бегачът иска да участва в маратон за първи път, е необходимо да се подготвите задълбочено, не само физически, но и внимателно хранене. За тях „храненето е най-добрият инструмент за постигане на оптимална физическа форма“.

Lucía Bultó има диплома по хранене, както и експерт по хранене и индивидуализирани планове за хранене. Обикновено лекува спортисти от всички нива при тяхната подготовка и подобряване на представянето. Елена Маестре от своя страна е медицинска сестра и диетолог. Той си сътрудничи със съавтора на книгата в център, където изпълнява диетични проследявания персонализирани хранителни съвети.

В допълнение към хранителните ключове за справяне със спортните предизвикателства, това ръководство включва и просто тест за оценка което ще ви позволи да оцените текущото си физическо състояние и хранителните си и хидратиращи навици. Всичко това заедно с няколко рецепти, предназначени за бегачи, перфектно балансирани от енергийна гледна точка.