Освен това

Освен това

отслабва

Снимка: LUCAS JACKSON | Ройтерс

Говоренето по телефона отслабва

Вече не трябва да посещавате срещи или да плащате много пари за личен треньор, за да отслабнете успешно.

от Целта

05 април 2017 г.

Вече не трябва да посещавате срещи или да плащате много пари за личен треньор, за да отслабнете успешно. Според скорошно проучване, публикувано в списание Obesity, хората, които са правили уелнес тренировка по телефона, са загубили средно от 4,5 килограма за 12 месеца. В проучването, проведено от медицинската група Kaiser Permanente, Калифорния, са участвали 954 души, които са били разделени на случаен принцип в две групи: контролната група, която е получавала само информационни брошури за здравословен начин на живот, и телефонната група, която в допълнение към информационния материал, той получи съвет по телефона.

По този начин, след една година тестване, резултатите отразяват как 30% от хората които бяха част от групата, получила изгубени телефонни съвети 4,5 килограма за 12 месеца, намаляване на неговата индекс на телесна маса (ИТМ) една точка, срещу само 22% от контролната група.

„Диетолозите уверяват, че този тип диети са опасни“

В този смисъл, според съавтора на изследването д-р Нанси Голер, за хората с наднормено тегло, отслабването с 4,5 килограма „значително“ намалява рисковете за здравето им, в допълнение към факта, че според Голер този тип телефонни консултации са полезни . ниска цена и лесно достъпна, „Като важен инструмент за борба със затлъстяването, като по този начин намаляваме сърдечните заболявания“.

Ключът към успеха, според лекаря, не е „да извикате вашия диетолог на помощ точно в момента, в който ще ядете шоколадово блокче, програмата е по-обширна, включва много саморефлексия и ангажираност“, той казва и добавя: „За да отслабнете и да направите диетата ефективна, е важно да си поставите малки и реалистични цели“.

Опасността от телевизията

Обаче всичко, което блести, не е злато. Има няколко диетолози и диетолози, които са говорили за това и уверяват, че този тип диета те са опасни. В този смисъл испанската фондация за диетолози и диетолози уверява, че „реалността е, че е опасна, защото се предлага, без да се вижда на пациента, без да се знае дали има основно заболяване, без да поемате медицински контрол върху индивида, без да правите анализи и без да познавате професионалиста зад гърба си, тъй като трябва да гарантираме, че той е регистриран диетолог и че се храни здравословно ».

От Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO) те посочват, че единствената здравословна и ефективна формула за отслабване е да се намали енергиен прием, особено мазнини и наситени мазнини, и увеличете обема на физическата активност.