Един плод няма да напълнее повече или по-малко, ако го приемаме преди или след хранене., плодове (каквото и да е), има фиксиран калориен прием и няма да се промени в зависимост от това кога го ядете. Освен това почти всички плодове са с високо съдържание на фибри, вода и минерали, които, както знаем, не осигуряват калории. Разбира се, приемането на плодовете преди това влияе върху чувството за ситост, увеличавайки го, следователно по време на хранене бихте имали тенденция да ядете по-малко храна.

преди

Също така е казано, че ако плодовете са взети след като са го изяли, те ще ферментират в стомаха. В това няма нищо вярно, тъй като стомахът е едно отделение и при поглъщане на храна стомашните сокове действат върху всичко, което е в него и се получава смес от храна. Следователно изобщо не е вредно да приемате плодовете след хранене, с изключение на изключенията.

Преди или след това важното е да се осигури балансиран прием на плодове в диетата, като по този начин се налага да се консумират 3-5 порции плодове на ден. Че не обичате да го приемате след ядене, можете да го разпределите между храненията на закуска или в средата на сутринта. Че предпочитате да го приемате преди ядене, засищащият ефект ще бъде по-голям и тогава няма да имате толкова лакомия. (Благодаря на jvascpin, че предложи публикацията, надяваме се, че сме допринесли с това, което сте искали да знаете.)