Истината е, че няма стандартна дефиниция на чудодейната диета, а по-скоро те разчитат на определени характеристики, за да ги открият. Можем обаче да определим чудодейната диета като този хранителен план, който няма персонализация в лечението и солидни научни основи, които да го подкрепят.

здраве

Ако една диета има солидни научни основи, които да я подкрепят, но й липсва персонализация, това, което ще бъде чудо, е, че тя работи. Ето защо една добра диета трябва да отговаря на тези две условия:

  1. ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ
  2. ТВЪРДА НАУЧНА БАЗА

Истината е, че не само специалисти по хранене, ние сме фенове на надиграването на такива диети (какво по-малко!). Не по-малко вярно е, че лекарите и ендокринолозите също го правят, вдигайки меча на своята мъдрост, с който да осъдят смъртоносен удар. И аз казвам ...

  • Не е ли чудо диета, която се предлага без допълнителна информация както на 80 кг жени, така и на 130 кг мъже?
  • С бял хляб и бисквитки Мария за закуска?
  • Какво елиминира банана и гроздето, наред с други плодове?
  • Какво препоръчвате студена пуйка?

Накратко, без намерение да ме обиждат или угояват с някого, изискванията, на които трябва да отговаря добрата диета, са:

  1. Препоръчва се от човек със здравна степен. За предпочитане диетолог или диетолог-диетолог.
  2. Че човек знае какъв е вашият ден за ден, патологии, обичаи и предпочитания.
  3. Че човекът не ви дава диетата в момента. Много ясен симптом е, че тази диета не е персонализирана.
  4. Те не се основават на една храна или група храни. Ако ядете само ябълки, вие сте измамени.
  5. Ако имате проблеми с спазването на диетата, адаптирайте я, за да улесните придържането към лечението

Сега да, инфографиката (можете да я изтеглите от тук).

Здрав разум

Както можете да видите, това, което трябва да надделее, е здравият разум. Знам, че обичаме бързите неща и обичаме да вярваме, че можем да постигнем лесни и трайни резултати. Успехът на тези диети не се основава на повече от това. Те играят с отчаянието на хората да отслабнат и/или да подобрят здравето си, заедно с необходимостта да се постигнат резултати възможно най-скоро.

Вярно е, че ще отслабнете след тези видове диети, но точно това е теглото. и ви питам:

Какво сте загубили: вода, мазнини или мускули? Здраве може би? Време, което бихте могли да отделите за други полезни лечения? Пари и илюзия?