5-htp

Доставка: 1 - 5 дни

Внимание: Последни артикули на склад!

L-триптофан и L-5-хидрокситриптофан (5-HTP)

Триптофанът е най-малко разпространената незаменима аминокиселина в храната. Този невротрансмитер участва в сложна верига от взаимодействия в мозъка, които стимулират и регулират нашето настроение и модели на сън. От друга страна, 5-хидрокситриптофанът е съединение, получено от триптофан в по-напреднала точка по пътя на образуването на серотонин:

Триптофан —► 5-хидрокситриптофан (5-HTP) —► 5-хидрокситриптамин —► Серотонин

С прилагането на 5-HTP е възможно да се "избегне" ограничителната стъпка в производството на серотонин, който е ензимът триптофан хидролаза. Този ензим може да се инхибира от много фактори (напр. Стрес, инсулинова резистентност, дефицит на витамин В6 и/или магнезий). Следователно неговото добавяне се счита за по-мощно и ефективно от триптофана за повишаване на производството на серотонин и мелатонин. Търговски, 5-HTP се извлича от семената на растение, наречено Griffonia simplicifolia (това е малък боб, който расте в Африка).

Потенциални приложения

Антидепресант
Някои проучвания показват, че 5-HTP е ефективен усилвател на настроението поради усилващия си ефект върху нивата на серотонин в мозъка. Също така е безопасен начин за получаване на мелатонин (предшественик):

Триптофан —► 5-хидрокситриптофан (5-HTP) —► 5-хидрокситриптамин —► серотонин —► N-ацетил-серотонин —►Мелатонин

Резултатите при пациенти с депресия, свързани с намалени нива на серотонин, са обещаващи. Проучванията показват намаляване на депресивните епизоди при изследваните субекти и по-малко странични ефекти в сравнение с тези, свързани с някои антидепресанти.

В двойно-сляпо проучване на 59 пациенти със симптоми на депресия са прилагани 150-300 mg 5-HTP в продължение на 3 седмици. Положителен отговор се отчита при 40 пациенти (69%), от които 13 се подобряват значително. 80% от пациентите, които са съобщили за подобрение, са го направили само след една седмица на 5-HTP приложение.

В преглед на литературата, свързана с антидепресантната роля на 5-HTP, Byerly et al съобщават, че 5-HTP притежава антидепресантни свойства, което налага по-нататъшно разследване. Отбелязан е и малкият брой нежелани ефекти, свързани с употребата на 5-HTP.

В отворено проучване на депресивни пациенти се дава 5-HTP самостоятелно или в комбинация с периферен инхибитор на декарбоксилазата. Счита се, че ефикасността на 5-HTP е еквивалентна на традиционните антидепресанти. Най-добри резултати са получени при пациенти с депресия с тревожност и възбуда и такива с депресия, причинена от анормална мозъчна химия. Началото на действието на 5-HTP е бързо (обикновено 3-5 дни).

Изследователи от катедрата по психиатрия в университета в Stuivenberg (Белгия) демонстрират, че пероралната доза от 200 милиграма L-5-HTP повишава концентрациите на бета-ендорфин по-значително от плацебо, подобрявайки клиничната диагноза на пациенти с тежка депресия.

Промотор на съня
Доказано е, че приложението на 5-HTP преди лягане е полезно при лечението на безсъние, особено подобряване на качеството на съня чрез увеличаване на REM съня.

Също така 5-HTP може да помогне на хора, които страдат от нарушения на съня. Серотонинът е предшественик на мелатонина, хормон, стимулиращ съня, който участва в установяването на циркадния цикъл (сън-будност).

Анти-тревожен ефект
Чрез повишаване на мозъчния серотонин, мощен релаксант на мозъка и нервната система, се постига важен успокояващ ефект. Едно проучване доведе до значително намаляване на тревожността при пациенти, лекувани с тази добавка.

Пациентите с паническа атака, на които са дадени 200 mg 5-HTP, са имали значително намалена реакция на панически тест, предизвикан от CO2. Това е в съответствие с предишни изследвания, които предполагат роля на 5-HTP за предотвратяване на панически атаки чрез влиянието му върху синтеза на серотонин.

32 субекта бяха рандомизирани да получават 200 mg 5-HTP или плацебо, последвани 90 минути по-късно от лекарство, предизвикващо безпокойство. Тенденция към по-ниска интензивност на симптомите на паника се наблюдава в групата с 5-HTP, разкривайки допълнителен анализ, че жените в групата с 5-HTP имат значително по-нисък индекс на паника и интензивност на симптомите, в сравнение с тези в групата с 5-HTP.

В група от 45 деца с нощни ужаси, на 31 са дадени 5-HTP (2 mg на kg телесно тегло), а на останалите не е приложено лечение. Вие бяхте период от 1 месец 94% от групата с 5-HTP показаха положителен отговор и след 6 месеца лечение 84% бяха свободни от нощни ужаси. За сравнение, по-голямата част от групата, която не е получавала терапия, продължава да страда от нощни ужаси толкова често, колкото преди.

Поведенчески разстройства
Нивата на серотонин в мозъка често са потиснати при хора с разстройства като обсесивно-компулсивни разстройства, агресивно поведение и хранителни разстройства (напр. Булимия и анорексия). Изследванията показват, че 5-HTP често е помощник при лечението на тези състояния.

Редуктор на апетита
Що се отнася до диетата, нивата на триптофан, както и нивата на серотонин в ЦНС, спадат драстично. Тези ниски нива са свързани с повишено желание за консумация на въглехидрати.

Приемът на 5-HTP показа обещаващи резултати при лечението на затлъстяване. Общо три клинични проучвания при пациенти със затлъстяване показват намаляване на приема на храна и последваща загуба на тегло след добавяне на 5-HTP.

Двадесет обсебени пациенти бяха разпределени на случаен принцип или с 900 mg на ден 5-HTP, или с плацебо за два последователни 6-седмични периода. През първия 6-седмичен период не е предписана диета, а през втория период субектите спазват 1200 калории дневно. Значителна загуба на тегло се наблюдава в групата с 5-HTP и през двата периода, като пациентите съобщават за намален прием на въглехидрати и постоянно присъствие на ранно засищане.

Изследване на 5-HTP за мигрена съобщава за значително намаляване на болката и продължителността на атаките при 71% от тестваните субекти. Други дългосрочни проучвания с пациенти, страдащи от мигрена, също показват положителни резултати.

Триптофанът е аминокиселина, която често има дефицит при пациенти с ревматоиден артрит. Той е предшественик на невротрансмитера серотонин. Една от функциите на серотонина е да смекчи възприемането на болката. Също така триптофанът увеличава активността на ендорфините. Доказано е, че доставката на триптофан намалява нивото на болка при пациенти, страдащи от този симптом остро и хронично.

И накрая, плазмените/серумните нива на триптофан могат да бъдат намалени при фибромиалгия. В няколко проучвания върху фибромиалгия, пациентите, приемащи 5-HTP, съобщават за значително намаляване на чувствителните точки и интензивността на субективната болка и значителни подобрения в сковаността на мускулите, моделите на сън, безпокойство и умора в сравнение с плацебо.

Потенциални приложения на L-триптофан и 5-HTP

• Антидепресант: Депресия.
• Промотор на съня: Безсъние. Нарушения в моделите на сън (регулира циркадния цикъл сън-събуждане).
• Анти-тревожен ефект: Тревожност и нервно напрежение.
• Поведенчески разстройства: Обсесивно-компулсивно разстройство. Агресивно поведение. Хранителни разстройства (например анорексия и булимия).
• Редуктор на апетита: Контрол на теглото.
• Обезболяващо: Главоболие. Мигрена. Ревматоиден артрит. Фибромиалгия.

Препоръчителен прием
- Диапазон на дозиране: 25 до 900 mg 5-HTP дневно.
- Най-честата доза: 100 mg 5-HTP дневно, извън храненето.

Предпазни мерки
Предозирането може да предизвика интензивно сънуване и/или събуждане.

При прием на тази хранителна добавка се съобщава за случайни странични ефекти като гадене, повръщане и диария. Ако се появи някой от тези проблеми, те могат да бъдат сведени до минимум чрез намаляване на дозата и по-късно, когато дискомфортът изчезне, постепенно се връща към първоначалната доза. Приемът на тази добавка с храна (не с протеини) също може да помогне.

Противопоказания
Не трябва да се използва при прием на антидепресанти или транквиланти без съгласието на квалифициран медицински специалист. Тъй като се знае, че серотонинът е невротрансмитер, който може да причини бронхоконстрикция при астматици, препоръчително е да се избягва добавянето на триптофан или 5-HTP в тези случаи. В двойно-сляпо проучване, когато триптофанът беше изтеглен от стандартната диета, пациентите с астма се подобриха. Това предполага, че диета с ниско съдържание на триптофан може да бъде полезна в тези случаи.

Взаимодействия
5-HTP може да има адитивни ефекти с някои антидепресанти, които могат да променят ефектите на тези лекарства и евентуално дозата, необходима за лечение. Проучванията съобщават, че 5-HTP може да действа в организма като жълт кантарион, което може да промени ефектите на тази добавка и евентуално дозата, необходима за лечение. Използвайте внимателно.

Синергични добавки
• Комплекс Б
• Витамин Bl
• Витамин В2
• Витамин В3
• Хиперикум
• Витамин В6
• Витамин Ц
• Магнезий
• Цинк
• Родиола
• Валериана

Написано от Mikel García Iturrioz
Solgar Испания

Чрез обем на покупката можете да изберете подарък или ваучер за отстъпка

Изберете вашия подарък или ваучер за отстъпка тук