реалност

За LAGUEDE е много важно да разполагате с информация, която ви помага да откриете безкрайните възможности, които природата ни предлага, от свойствата на всяка от опциите, които ни предлага, затова сме съставили списък с най-известните вливания, които съществуват, за да ви помогнат в задачата за премахване на размерите.

Бреза

Поради способността му да стимулира производството на урина и отстранете излишната течност тялото, бреза е едно от естествените лекарства, посочени за прекратяване на задържане на течности и отоци.

  • Екстра: В допълнение към своите диуретични свойства, настойките от бреза помагат на намаляване на мазнините и за намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта. Вземи ги след основни хранения.

Ортосифон

Също известен като "Java чай", той е естествен съюзник за отслабване. Инфузиите с ортосифон улесняват отстраняване на вода но не електролити и не променяйте кръвното налягане.

  • Екстра: За засилване на диуретичния ефект е удобно осигурете обилен прием на течности. Хората с бъбречна или сърдечна недостатъчност трябва да се въздържат от консумация.

Конска опашка

Техен диуретични ефекти (увеличава уринирането с около 30%) са добре известни.

Сега това растение не само ви помага да отслабнете, като атакува задържането на течности, но е и особено ефективно за борба с увисването и щети, причинени от загуба на тегло.

  • Екстра: За приготвяне на запарката, сварете 10 грама растение за всеки литър вода. Пийте 3 чаши през целия ден.

Зелен чай

Това е съюзник, който трябва да включим в разнообразното и балансирано хранене. Само по себе си това няма да направи чудото да ни накара да свалим излишните килограми.

Благодарение на съдържанието му в катехини, зеленият чай ни помага да ускорим метаболизма си, като по този начин ни позволява изгаряне на мазнини.

  • Екстра: Също така е a леко потискащо апетита, което ни кара да ядем по-малко и да пристигаме без безпокойство към основните хранения.

Репей

Един от основните ефекти на инфузията от репей е неговият засищащ капацитет което се дължи на съдържанието в инулин, слуз (въглехидрати), който действа чрез увеличаване на обема, създавайки усещане за ситост.

  • Екстра: За да подобрите пречистващия му ефект, можете комбинирайте го с глухарче.

Гарциния

Някои експерти считат това идеалното е да се използва гарциния след отслабване, в етапа на поддръжка, тъй като основните му свойства са засищащият ефект и предотвратяването на излишните погълнати въглехидрати се превръщат в мазнини.

  • Екстра: Не злоупотребявайте с храни с високо съдържание на фибри, той вече може да попречи на тялото да абсорбира хидроксилна киселина (HCA), присъстваща в гарциния.

Fucus

Това водорасло е много богат на йод, микроелементи, минерални соли и витамини С и група В. Това е важно, тъй като йодът има способността да стимулира щитовидната жлеза. В следствие, увеличава базалния метаболизъм, което предполага, че потреблението на енергия се увеличава, дори докато сте в покой, като по този начин улеснява процеса на "изгаряне на мазнини".

  • Екстра: Това също улеснява елиминиране на токсините чрез урина и се увеличава Чувство за пълнота поради съдържанието на слуз (въглехидрати).

Зелено кафе

Има две основни свойства, които зеленото кафе осигурява в диетата за контрол на теглото: неговия засищащ ефект и способността му да изгаря мазнините.

  • Екстра: Помислете за зеленото кафе като за допълнение които могат да придружават a хипокалорична диета, но никога магическата храна, която ще ви накара да отслабнете.

Алое вера

Благодарение на своите фитостероли намалява мазнините по корема, така наречената опасна мазнина, която обгръща основните органи и контролира кръвната захар, което ни позволява да отслабнем.
Също така е a отлично слабително и препарат за почистване на токсини.

  • Екстра: Вземете го под формата на смути сутрин. Добавете чаена лъжичка мед, за да подобрите вкуса му.

Сарсапарила

Коренът (на прах или натрошен) е частта от растението, която се използва за него диуретични и слабителни свойства, тъй като спомага за прочистването на тялото и улеснява отстраняване на течности.

  • Екстра: За да подобрите пречистващите му ефекти, можете комбинирайте го с корен от репей и глухарче.

Инфузия от артишок.

Състав:

  • 25 грама листа от артишок
  • две чаши вряща вода

подготовка:

  • Поставете листата от артишок в тенджера и направете врящата вода.
  • Варете поне 8 минути, след това свалете огъня и го оставете да почине поне 10 минути.
  • Трябва да вземете чаша инфузия от артишок 20 минути преди всяко хранене.
  • Препоръчително е да пиете до 3 чаши на ден.

Не забравяйте, че чайът от артишок, както всяка друга инфузия, може да има противопоказания или странични ефекти, които трябва да вземете под внимание.

Противопоказания, които може да причини чай от артишок, консумацията му е противопоказана при:

  • Хора, които имат камъни в бъбреците. Артишокът е зеленчук, богат на оксалати (соли, които в комбинация с други образуват камъни в бъбреците)
  • Хора, които страдат от камъни в жлъчката. Консумацията му във всичките му форми е противопоказана за тези, които имат камъни в жлъчката, тъй като те могат да стимулират жлъчния мехур и да причинят възпаление, предизвиквайки жлъчни колики.
  • Алергични хора. Някои от компонентите на артишок могат да причинят алергии при хора с генетично предразположение.
  • Бременни и кърмещи жени. Това е така, защото чрез неговата инфузия ефектите му са по-интензивни, затова се препоръчва да не се консумира чай или екстракт от артишок.

Взимането под внимание на възможните странични ефекти и възможните им противопоказания помага за предотвратяване на нежелани усложнения. Ако имате някакъв дискомфорт, СПИРАЙТЕ УПОТРЕБАТА.

Запарка от портокалова кора.

Портокалът е не само вкусен и ароматен плод, той също има невероятни свойства, от които трябва да се възползвате.

Например, той е отличен антиоксидант, така че забавя стареенето и осигурява щит срещу бактерии.

Наред с други предимства, той насърчава храносмилането и понижава холестерола. Този плод е отличен, за да ни помогне да отслабнем.

Ако искате да намалите корема си, ето рецептата за известния чай от портокалови кори:

Съставки

  • 6 измити портокалови кори (уверете се, че албедото, бялата част вътре, остава)
  • 2 литра вода

Подготовка

Оставете водата да заври на умерен огън и добавете портокаловите кори. Оставете ги да си починат за 30 минути и прецедете. На гладно пийте този чай на вкус през сутринта. Правете го за един месец и спрете за една седмица. Ще забележите как вашето храносмилане се подобрява и досадният корем изчезва!

Инфузия с джинджифил

Чаят от джинджифил е добър съюзник за отслабване, защото е мощен диуретик и се счита за термогенна храна, повишава обмяната на веществата и кара тялото да изразходва повече енергия. Но освен че помага да отслабнете, джинджифилът помага и на храносмилането и действа срещу киселини и чревни газове.

Приемането на чай от джинджифил всеки ден помага за отслабване, до 2 кг на седмица, стига човек да тренира поне 4 пъти седмично, с висока интензивност, при която ризата всъщност е направена да се поти, в допълнение към поглъщането на няколко калории след здравословна диета.

Чаят от джинджифил трябва да се прави в пропорция: 2 см пресен джинджифил в 200 мл вода или 1 супена лъжица джинджифил на прах за 1 литър вода.

Метод на приготвяне: Поставете съставките в тенджера и оставете да къкри за 8 до 10 минути. Изключете котлона, покрийте тенджерата и когато е топло трябва да се прецеди и след това да се изпие.

Как да консумирате: Препоръчително е да пиете чай от джинджифил 3 пъти на ден. Някои варианти на чай от джинджифил могат да бъдат направени чрез добавяне на лимон, канела или индийско орехче, а парченца джинджифил също могат да се добавят към сокове и салати.

За да увеличите ефекта на джинджифила за отслабване, е важно да спазвате диета с ниско съдържание на мазнини и захар и да практикувате редовна физическа активност.

Джинджифил с канела

Пиенето на чай от джинджифил с добавка на канела е чудесен начин за допълнително засилване на ефекта от отслабването на тази напитка, тъй като канелата действа и като термогенна и като изгаряне на мазнини.

За да постигнете максимума от неговите ползи, трябва да добавите канелата във водата заедно с джинджифила, като инфузията се поставя на умерен огън и се оставя да ври 5 до 10 минути.

Запарка от ананасова кора и канела.

Ако изхвърлите ананасовата кора и се насладите само на плодовете, сте загубили добра възможност да отслабнете.

Проучване, проведено от Journal of Agriculture and Food Chemestry (САЩ) разкрива, че ананасовата кора е богата на фибри и полифеноли; първият помага на тялото да се чувства пълноценно, а вторият, защото те пречистват тялото по естествен път.

Друго предимство на ананасовата кора е, че подобрява вашето храносмилане и понижава холестерола. Освен това е диуретик, идеален за намаляване на задържането на течности и телесните мазнини.

Състав:

  • Кора от половин ананас
  • 1/2 литър вода
  • Канелена пръчка

подготовка:

Варете водата заедно с ананасовите кори и канелата за 30 минути. Оставете го да се охлади.

Прецедете и го пийте през целия ден.

Ако пиете тази вода от ананасова кора, за да отслабнете всеки ден, стомахът ви ще забележи по-плосък и ще се почувствате по-леки.

Ползи от приема на запарка от лимонова кора.

Много пъти използваме лимон като естествена подправка, за да подобрим вкуса на нашите ястия, но ако наистина бяхме наясно всички свойства, които съдържа, бихме го включили повече в нашата диета. Един от начините, по които можем да се възползваме от всичките му предимства, е като пием топла вода с лимон сутрин.

Просто трябва да добавите сок от половин лимон в чаша топла вода и след кратко време ще започнем да откриваме неговите ползи в тялото ни. Разбира се, за да се възползвате от всичките му свойства е важно лимоните да са естествени, като нашите прясно нарязани лимони.

Помага при отслабване

Свойствата на лимона да отслабва те са добре познати и ценени. Лимоновият сок има a голяма диуретична и пречистваща сила, което го прави идеален за борба със задържането на течности и за елиминиране на токсините и примесите.

Лимоните са богати на пектинови влакна, които помагат да се поддържа усещане за ситост, като се избягва закуска между храненията и се създава алкална среда в тялото, която помага да отслабнете по-бързо. Те също така помагат за регулирането на метаболизма ни.

Поради тези две причини принципно е идеална напитка за пиене на гладно.

Помага за храносмилането

Лимонът стимулира черния дроб да произвежда повече жлъчка, създавайки по-здравословно храносмилане. Лимоновият сок на гладно помага за регулиране на нивата на PH в храносмилателната ни система и в комбинация с топла вода идеален за облекчаване на често срещани храносмилателни разстройства като киселини, газове и подуване на корема. Също така помага за стимулиране на движението на червата.

Пречиства черния дроб

Тази напитка е идеално средство за страдащи от чернодробни проблеми поради алкохол, затлъстяване и т.н., тъй като той бързо прочиства черния дроб и както казахме по-рано, насърчава производството на жлъчка, което благоприятства елиминирането на камъни в жлъчката.

Повишава имунната система

Лимонът е основно хранително вещество за поддържане на добро здраве. Както знаем, той е богат на витамин С, който помага за облекчаване на симптомите и продължителността на настинката, но също така съдържа калций, фосфор, магнезий, желязо и фибри, което го прави идеална храна, когато става въпрос за повишаване на защитните сили по естествен път. Предотвратява заболявания и инфекции и е прекрасно средство за почистване на кръвта.

Топлата лимонова вода поддържа имунната система, като хидратира и попълва загубените течности в тялото.

Алкализира тялото

Пийте редовно топла вода с лимон помага за премахване на общата киселинност от тялото, включително пикочна киселина в ставите и помага за балансиране на нивата на PH в тялото.

Лимонът е кисела храна, но когато влезе в контакт с нашето тяло и се метаболизира, той става алкален, като помага естествено да алкализира кръвта и да балансира нивата на PH.

Не забравяйте, че трябва да се консултирате с диетолог, така че вашата диета да е изцяло подготвена за вас и изискванията на вашето ежедневие, тъй като всеки организъм е различен, а също и нивото на физическа активност.