Йога и прочистване на тялото са перфектни допълнения. Физическите и психическите аспекти на йога могат да помогнат и подобрят всяка програма за прочистване на тялото.

капалабати

Причината, поради която трябва да прочистим тялото си, е защото живеем в замърсен свят. Има токсини в това, което ядем и пием, в това, което дишаме, в продуктите, които поставяме върху кожата си. Дори мислите ни са засегнати от непрекъснат порой от токсични съобщения.

Йога практиката насърчава кръвообръщение и следователно активира лимфна и храносмилателна система, два от основните канали за прочистване на тялото.

Той също така улеснява изпотяване, с които елиминираме токсините също чрез потта и се научаваме да диша така че нашите бели дробове работят оптимално.

Отново цитирам Дъг Суенсън, става въпрос за запазване на всички възможности за елиминиране.

В йога имаме различни инструменти за поддържане на тялото в здраво състояние:

  • Theасани или пози.
  • Техники на пранаяма.
  • Криите или процедурите за пречистване и прочистване.
  • И медитация. За медитация, никога не подценявайте лечебната му сила: когато правим тялото спокойно и заглушава ума, ние се поставяме в състояние, благоприятно за Регенерация на клетките, и нашето подсъзнание намира начин да ни излекува физически и емоционално.
  • С тази програма ще се опитаме да прочистим тялото и ума си чрез йога сесии (асана, пранаяма, релаксация и медитация) и я поддържайте здрава чрез включване навици за здравословен живот.

Ето практиките и навиците за тази седмица.

А. - Йога практика за тази седмица:

1. - Асани:

Асаните от тази седмица са специално ориентирани в полза на масаж на вътрешните органи за насърчаване на елиминирането на натрупаните токсини.

Съветвам ви да посветите поне един час на ден, три дни в седмицата да практикувате този тип пози.

За насърчаване на детоксикацията, също така е необходимо да се улесни изпотяването. Това ще рече, трябва да изпотите ризата 🙂. Затова ще започнем сесиите с два поздрава към слънцето А и две Б.