Instagram не е само за позиране, той също може да ви помогне да се храните добре. Социалната мрежа се превърна във витрината на света на здравословното хранене и ефектите й са много положителни сред хилядите й последователи.

За Патриция Родис | 15 януари 2020 г.

Неговите акаунти са последвани от милиони хора в Instagram, чиято цел е веднъж завинаги да изпълнят онези новогодишни решения, свързани със здравословна диета и да започнат да правят упражнения, които в крайна сметка винаги оставяме настрана. Прости и цветни рецепти, които ви насърчават да влезете в кухнята, и методи, които ще ни накарат да преодолеем желанието да вдигнем телефона от дивана всяка неделя и да се обадим на най-близкия хамбургер или пицария. Но, Къде е ключът към успеха на тези гурута за здравословно хранене в профилите в Instagram?

Предимствата му са очевидни. Хиляди хора са открили проблема с ултрапреработените или че диетата им не е била толкова здравословна, колкото биха могли да си представят. Помощта за промяна на рутинните навици по прост и приятен начин ни кара да видим това, на фона на толкова много омраза и проблеми, които RRSS ни оставят, те също служат за подобряване на живота на хората.

1 Карлос Риос

Карлос Риос е севилски диетолог, станал известен в социалните мрежи благодарение на движение за реално хранене, движение, което, както е обяснено на техния уебсайт "това е начин на живот, основан на ядене на истинска храна и избягване на ултрапреработени такива. Това е движение, което защитава правото на здравословна храна за населението. Това е революция, която борба със знания и информираност срещу тъмната страна на хранителната индустрия."

instagram

2 Álex Yáñez De La Cal

Около 100 000 души следват Álex Yáñez De La Cal, личен треньор и диетолог, чиято сметка може да ни помогне при извършване на покупката. Той преподава кои са препоръчителните продукти (с марки и всичко останало) те трябва да присъстват на рафтовете на нашата къща. Тези, които ще ни помогнат да не изпаднем в изкушението да унищожим супермаркета и да напълним количката с продукти, които не подхранват.

3 Елена Перес и Мария Ернандес-Алкала

Елена Перес и Мария Ернандес-Алкала са зад @ futurlife21. Те са съответно диетолог и биохимик и освен това са идеалният пакет майка-дъщеря. С тях ще се научим да готвим "червен старт","futurtortitas"или"пистомат", лесни рецепти с основни съставки. И това е, не е изненадващо, че неговите последователи са надминали (и удобно) бариерата от 300 000, защото в неговия профил можете да намерите от тези вкусни рецепти до съвети за хидратация и хранене, преминаване през съвети, свързани с хранене навън или на почивка.

Те сами обясниха в своя разказ връзката, която през последните години се е случила между увеличени ултрапреработени храни и маркетинг: "Рекламата и маркетингът са специализирани в създаването на нужди, като много от тях са напълно разходни. През последните петдесет години те се намесиха в нашите хранителни навици, като ни убедиха, че яденето по определен начин „ще бъдем по-щастливи“. И ние вярваме, че лозунги като „разкриване на щастието“ или „удоволствие за възрастни“, комбинирайки го с изключително вкусни вкусове, предизвикват пристрастяване. Те са се справили много добре, просто трябва да видите как сме пристрастени към тези продукти и доколко те присъстват в нашето ежедневие. Ултра-обработените са необходимост, която ни е наложена от икономически интереси. Преди по-малко от петдесет години тези продукти не съществуват. Как всеки направи себе си щастлив? Не мислите ли, че щастието може да се намери по много по-здравословни начини? Ултра-обработените не са реална нужда и не трябва да маркират нивото ни на щастие, тъй като може би в краткосрочен план те ще ни задоволят, но в дългосрочен план те могат да донесат недоволство, безпокойство и лошо здраве в много аспекти (физически, психически и емоционални)."

След като вече знаете основите, е време да се научите да четете етикети, но преди всичко, влезте в кухнята, желаейки да експериментирате, да научите и да водите здравословен живот. Друг ден ще говорим за периодично готвене, начин на готвене, който става все по-модерно да се храните здравословно, като същевременно спестявате време.