Фитнес блогърът се опитва да развенчае калорийните митове в Instagram

Свързани новини

Намирането на наистина ефективна диета не е лесна задача. Необходими са няколко минути сърфиране в интернет, за да се намери противоречива информация. Храните, които някои съветват, се хулят от други гласове, същият навик може да бъде класифициран като препоръчително или не много ефективно в зависимост от това кой мисли. Ето защо все повече хора се насърчават да разпространяват данни, които служат за борба с митовете и фалшивите вярвания, разпространени в света на диетите.

променят

Това направи Луси Маунтин, автор на блога The Fashion Fitness Foodie. Чрез своя акаунт в Instagram, в който тя натрупва повече от 117 000 последователи, тази млада жена използва, за да споделя изображения, с които се опитва да покаже, че не всичко е това, което изглежда що се отнася до храната. Имате първия пример по тези редове: шепа бадеми и шепа сладкиши. Мнозина биха си помислили, че здравословният вариант е този отляво. но и двете съдържат едни и същи килокалории.

Винегрет пържени картофи или хрупкава зеленчукова закуска? В двете чаши има 40 грама продукт, но контейнерът вдясно съдържа повече килокалории. Отново, по-малко здравословният вариант е този, който мнозина биха помислили, че е най-подходящ за диета за отслабване.

Две салати практически еднакви, но едната съдържа над два пъти повече килокалории от другата. Къде е разликата? Луси го обяснява на своите последователи: този отдясно съдържа по-тежък сос, както и пармезан и парченца препечен хляб. Ясно доказателство, че дори да ядем салата, можем да грешим.

Това е случай, който много повече ще имат предвид. Доколко решението за добавяне на малко масло към тоста за закуска влияе върху килокалориите? Във всеки случай Луси уверява, че не се отказва от нищо, което харесва. Просто сте се научили контролирайте размерите на порциите какво ядеш.

И накрая, мощно изкушение, което кара някои да нарушат диетата си: шоколад. Отляво млечен шоколад; отдясно, тъмен шоколад с чистота 85%. «В повечето случаи тъмният шоколад има по-малко захар, повече фибри и повече желязо. По-питателна е “, казва блогърът.