РАДИКАЛНА ПРОМЯНА

Знаем как Адел е успяла да свали 70 килограма. Песен? Той не е спал осем часа, пие вода и въздиша

Адел Той е изненадал света в социалните си мрежи с впечатляващата си загуба на тегло. Какво е направила певицата, за да постигне такъв силует? Каква е вашата тайна, че сте свалили 70 килограма? Страхуваме се, че пеенето за разбиване на сърцето и проливането на съответните сълзи не са били ключовете за отслабване. Както тя самата признава в Instagram, „Преди плачех. Сега се потя ”.

грандиозното

Вашата диета

Певицата залага на Диета SirtFood, което обещава възможността за отслабване до три килограма на седмица. Диетолозите Aidan Goggings и Glen Matten са създателите на тази диета, чието предимство е, че тя не премахва онези храни и напитки, които понякога струват повече, за да останат по време на диетите: червено вино и шоколад. Това обаче елиминира много други храни и съставки, така че не си мислете, че това ще бъде легло от рози.

Първата фаза на диетата поставя тялото в състояние на калориен дефицит, при което SirtFood се разклаща и се поглъщат храни като зеле, орехи, лук и целина. Знам: от тук усещате глада. Ние също. Диетата се нарича Sirt, тъй като се състои от храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators). Тези протеини се намират и в тъмния шоколад и червеното вино, поради което и двете присъстват. Както обаче може би сте забелязали от забраните, които носи със себе си, диетата ограничава калориите до 1000 калории на ден, така че рискът от забавяне на метаболизма се увеличава.

Упражнение

Адел е намерила любимото си упражнение в пилатес, с което не само отслабва, но и постига по-издължена фигура благодарение на упражненията. Доверете се на видеоклиповете на Джо фитили да тренирате у дома и да имате личен треньор, с който да влезете във форма. Казват, че избраният е бил Далтън уонг, любимата на Дженифър Лорънс. Уонг е създателят на TwentyTwo обучение, система, която разчита на съпротивителни ленти и планери за обучение. Изправени пред яростта за CrossFit, виждаме, че все повече системи за обучение разчитат на друг тип подход към спорта, който е много по-спокоен и способен да се прави у дома.

Истината е, че Адел е невероятна с новия си силует, но се радваме, че тя е решила да възприеме по-здравословен начин на живот не заради естетиката, а заради децата си.