ласера

Бившият министър е свалил 7 килограма тази карантина, с повече от два часа на ден на велоергометри и разходки

Водещата е отслабнала с 10 килограма с „периодично гладуване“, което препоръчва да се прави под лекарско наблюдение

Сантяго Сегура успя да поддържа форма със здравословна диета и час и половина упражнения

"Ние не сме ограничени, ние сме конфит". Е бил шега още се повтаря по време на карантина, за него колективен страх от напълняване по време на принудително затваряне, поради липса на упражнения и изкушението да предприемете пътувания до хладилника.

И ако. Въпреки че е късно за „операцията на бикини“, много хора го правят премина на фаза 2 или 3 с няколко размера също, така че те също са започнали своето конкретно "Деескалация" на теглото за лятото. Y. фитнес залите, че не са обвинявали голяма загуба на партньори, те ви очакват с ръце - и половината от капацитета - отворени.

въпреки това, затварянето също е възможност че някои са знаели как да се възползват, за да бъдат по-дисциплинирани, погрижете се по-добре за себе си и, въпреки всички шансове, отслабнете. Такъв е случаят например с бившия министър Хосе Боно, домакинът Таня Ласера или режисьорът Сантяго Сегура.

Хосе Боно: повече от 2 часа на ден статично „колело“ и разходка

Бивш министър Хосе Боно Той е един от политиците, които сме виждали най-много през тези месеци на екраните, като дава мнението си за текущата политика от затвора. Но освен изявленията му за управлението на коронавируса, какво най-много поразителна е физическата промяна, която е претърпяла по време на карантина, достигане отслабнете "между 6 и 7 килограма" през последните седмици, както той каза.

Ана Роза Кинтана той попита за неговото метод да бъдеш "толкова слаб", на което бившият президент на Конгреса обясни, че посвещава повече от един всеки ден, за да правите велоергометър, без да забравяме още около час езда, всеки ден в 20:00 ч.

Що се отнася до неговото диета, Bonó отговори, че просто следва a здравословна, нискокалорична диета, какво включва не се отказвайте от кафетата си с приятелите си, "от всички страни".

Политикът и адвокат на PSOE промени начина си на живот преди 11 години, съвпада с две важни затваряния на сцената, скъса със съпругата си Ана Родригес И неговият освободен като председател на Конгреса на депутатите (2008-2011), след като беше президент на Кастилия-Ла Манча (1983 и 2004) и министър на отбраната (2004 и 2006). Под тези редове, през 2009 г., преди да отслабнете за първи път:

В 2011 г. Хосе Боно свали 15 килограма с противоречивата диета на Дюкан, както е публикувано от El Confidencial, което се състои от значително увеличаване на потреблението на протеин, което ви позволява да отслабвате по ускорен начин (4 до 5 килограма през първата седмица и 8 до 10 килограма през първия месец). Е режим, считан за опасен и нездравословен от експерти, поради увреждане на черния дроб и рикошетен ефект.

Изглежда че почти десетилетие по-късно бившият министър предпочита да използва по-традиционни методи и здравословно, за да поддържате теглото си под контрол.

"Аз ще навършване на 70 г. през декември и аз имам такъв коронарна недостатъчност и лекарят ме посъветва да се изолирам напълно, за да не се заразя ", каза Боно във връзка със Салвам, в която той също подробно описа как е било неговият ден за ден ограничен. „Ставам рано, около 07:30. Първото нещо, което правя, е да проветря спалнята си, да оправя леглото, да прахосмукам всеки ден, да търкам, Правя си закуска, приготвям зърнена закуска, която накисвам предния ден. След закуска измивам чиниите за вечеря и закуска и се качвам на компютъра ".

Таня Ласера, 10 килограма с противоречивия "прекъсващ пост"

The Водещ на Mediaset разкри в социалните си мрежи, че е имал отслабнали 10 килограма под карантина. Добра новина за неговите над 670 0000 последователи в Instagram. Въпреки че това, което не харесваше на мнозина, беше методът, който той използва: спорният прекъсващ пост.

„Влязох в карантината с излишни килограми, те дойдоха от миналото лято и с коледни излишни. Винаги изглеждам добре, но сега ми беше малко неудобно и почти нищо не можеше да се побере в гардероба ми ", обясни Лласера, която преди четири дни сподели тези снимки с новия си силует:

„От години се информирах и флиртувах с„ прекъсващ пост “, разпознава. The първите две килограма ги свалиха поради стрес. „Бях толкова съкрушен, че тези два килограма по-малко служеха като изходна рампа, за да приемам сериозно # непрекъснатата закуска (първо ви информирам)“, пише водещият, виждайки лавината на критици които идваха от недоброжелатели на тази модна диета Това разделя експертите. Състои се от установяване дълги периоди от часове между деня -минимум 12, което може да включва сън- без да ядете никаква храна.

„По принцип в моя случай обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не закуската си (само кафе или две) и Пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно. Моят прозорец за хранене е между 14:00 и 20:00 повече или по-малко. И аз обядвам, похапвам и вечерям рано с децата “, обясни Таня в своя Instagram.

The домакин на истинска мама (MtMad) гарантира, че „Чувството е страхотно да имаш празно тяло, тренирам 3 дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия. Много пъти ям почти без глад. Страхотно е как тялото изтегля резервите на разположение. Сега, След 70 дни периодично гладуване мога да кажа, че се чувствам добре: Пълна съм с идеи, с енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си ".

Таня Ласера говори от опит, но предупреждава последователите си да посетят лекар специалист, ако решат да правят периодично гладуване, за да се информирате добре и го правете под надзор. "Здравето винаги трябва да е на първо място, психическо и физическо; в този ред", реши той.

Но тъй като критиките продължават да се появяват сред разочарованите от използвания метод, Llasera се върна в мрежите, за да добави, че за нея постът има "помогна да разбера и изслушам тялото си. Знам какво ми пасва най-добре. Сега ям само когато съм гладен, а не когато ми е скучно. Подхожда ми добре и защо да не го кажа. Важното е да бъдете здрави и пълни с енергия. Е много интересна празнота, защото се чувствате пълни с енергия ".