Ако искате да знаете колко калории прави a Кичур от зеленчуци?, Първото нещо, което трябва да знаете, е, че този вид ястие включва набор от зеленчуци като аспержи, патладжан, домат, броколи и т.н. По същия начин тя включва маса, която служи като основа за свързване на останалите съставки, която има за основен елемент яйце и брашна.
Всъщност количеството на включените съставки е доста голямо и за да се знае тяхното калорично съдържание, те трябва да бъдат осреднени, като те са следните:
- Пшенично брашно
- Масло
- Лук
- Морков
- Тиквички
- Настъргано сирене
- Течна сметана
- Сол и черен пипер на вкус.
Струва си да се спомене, че има вариации в списъка на съставките, описани по-горе. Обикновено се изчислява, че отговорът на въпроса за това колко калории прави a Кичур от зеленчуци?, Отговорът е общо 254 калории на всеки 100 грама от това ястие. Което е висок индекс, който трябва да се разглежда като зеленчуково меню.
Нискокалоричен зеленчуков киш
Има алтернативи за подготовка на Кичур от зеленчуци с по-малко количество калории. По същество те се основават на стратегията за минимизиране на количеството съставки с високо калорично натоварване, като те са следните: масло, сирене и течна сметана. По същия начин можете да опитате да намалите количеството брашно, използвано във всяко изпълнение.
За да отговорите правилно, колко калории прави a Кичур от зеленчуци?, Трябва да се има предвид, че това може да се основава на количество изпарено и обезмаслено мляко, което служи като заместител на висококалоричните съставки. По този начин ще бъде възможно да се приготви киш с малко по-различен вкус, но много по-здравословен.
Гореспоменатият препарат успява да доведе рецептата за киш до 230 калории на 100 грама, което представлява значително намаление в тях. От друга страна, този индекс може да бъде намален още повече, ако сместа от спанак с мляко се използва за генериране на свързваща основа.
Ето защо, ако харесвате това ястие, вече не е нужно да се чудите колко калории прави a Кичур от зеленчуци?, Е, вие знаете как да го направите по много по-здравословен начин и това ви позволява да консумирате по-малко калории, които след това рискуват да станат липиди, които генерират затлъстяване и наднормено тегло. Вземете се на работа и подгответе диетичния киш!