Това е един от основните въпроси, които човек задава, когато започне диета. Изглежда, че всеки човек има мнение за това, което може да ни накара да контролираме калории вода.
Истината е, че водата, поне чистата вода, няма никакви калории. Това означава, че можем да пием толкова, колкото искаме, без да увеличаваме калориите, които приемаме в тялото си.
Какво означава, ако калориите във водата са равни на 0?
Това означава, че както го поглъщаме, ние го изхвърляме от тялото, без да оставяме някакъв вид остатък, получен от него. Както вече споменахме, имаме предвид само чиста вода, без никакъв вид добавка, тъй като в този случай може да има значително увеличение на калориите в тялото ни.
Има напитки, които съдържат вода и други елементи с голямо количество калории за тялото ни. След това ще видим някои основни.
Газирана вода
Калориите в газирана вода (обикновено наричана газирана вода) са близо до 21,60 Kcal/100 грама. Тази калорична стойност се осигурява от газа, който има и малко количество захари, с които е направена. Содата съставлява около 1% от дневното количество, необходимо за задоволяване на основните нужди на възрастен за цял ден.
Сокове
Имам предвид онези сокове, при които количеството на това вещество варира от 8-20% от общия капацитет. Останалите съставки са основно оцветители, консерванти, захари и да, също вода.
Очевидно калориите, които една чаша от този сок ще ни предложи, ще бъдат много по-високи. По-голямата част от тях се осигуряват от захари. Захарта в сока обикновено е много висока, като калориите се увеличават много бързо.
Алкохоли
Ако се опитаме да извлечем количеството на естествени водни калории това, което може да има алкохолна напитка, вероятно е извън класациите. Този тип напитка има много малко количество вода (3-4%), но количеството на други вещества кара тези калории да скочат рязко.
Заключение: Водата 0% съдържание на калории
Така че оставаме с казаното: чистата вода е елемент, който няма калории, така че можем да я пием, без да се страхуваме от пропускане на диетата.