Картофите са едни от най-широко използваните и засети клубени в света, тъй като освен че имат мощни хранителни стойности, той може да бъде и много гъвкав, когато го приготвяте като различни контури и придружава любимите ни храни или дори го ядете сами.
Да знам колко калории има картофеното пюре Първо трябва да вземете предвид, че количеството калории ще зависи, наред с другото, от количеството, което се консумира и от други храни, добавките, които се добавят и дори начинът на приготвянето им също влияе.
Картофите могат да се приготвят на филийки, кубчета, печени, пържени, приготвени на пара, пюре или по какъвто и да е друг начин, тъй като картофите могат да се оформят така, както искате да консумирате. Най-използваната рецепта за приготвяне на тази вкусна грудка е картофено пюре тъй като е лесен за приготвяне, което ви придава кремообразна и пухкава текстура, която работи перфектно като желан съпровод на всяко ястие или видове месо.
Колко калории има картофеното пюре това е приблизително 85 калории в общо 100 грама пюре. Това обаче може да варира в зависимост от вашата подготовка. Най-простата рецепта включва като съставки: масло, мляко, картофи и сол или подправки на вкус.
За да се подготви отличен картофено пюре трябва да изпълните следните стъпки:
- Обелете картофите и нарежете на ситно
- Сварете в много вода и изчакайте картофите да омекнат
- Притиснете картофите с картофомачка или вилица и постепенно добавяйте масло, докато се пюрират
- Добавете мляко малко по малко и разбъркайте, докато образува пухкава и кремообразна консистенция на картофено пюре
Можете да го направите по различни начини, за да намалите колко калории има картофеното пюре например добавяне на обезмаслено мляко и заместители на маслото, които са съставките, които добавят голяма калорична стойност към вашия картофено пюре.
Накратко, картофите са отличен начин да придружават вашите ястия, независимо как искате да ги приготвите, сварени или печени сами по себе си, той е практически обезмаслена храна и съдържа чудесен източник на въглехидрати, отличен източник на енергия за човешки същества. Той също така включва сред своите свойства фибри, които помагат на храносмилателната функция и запек.
Друга голяма полза независимо колко калории има картофеното пюре е, че тази грудка помага на тези, които не искат да качат излишни килограми, тъй като имат висок индекс на ситост, три пъти по-голям от същото количество калории в белия хляб, така че само яденето на купа варени картофи ще бъде достатъчно, за да намали апетит.
Като цяло калориите на 100 грама картофи в различни препарати са приблизително 66 за картофи, приготвени с кожа до 280 калории за пържени картофи, но най-важните днес са колко калории има картофеното пюре който има общо 85 калории.