червен пипер Той е включен сред пресните зеленчуци, които осигуряват голямо количество хранителни вещества, в които тялото се нуждае. The калоричното количество червен червен пипер е 32 Kcal За всяка порция от 100 грама енергийният му принос е между 1% от дневната сума на консумация на индивида.
Този зеленчук е отличен производител на енергия за тези, които извършват физически дейности, а също така осигурява голямо разнообразие от подготовка за консумация и в зависимост от него те могат да променят таблицата с калории за червен пипер.
Свойства на червения пипер
Неговите свойства могат да варират в зависимост от вида и количеството зеленчуци, в които искат да допринесат, това е една от храните, в които те се предлагат в магазини и супермаркети.
Те имат голямо разнообразие от предимства като:
- Страхотен източник на витамин В6 и магнезий, това е специална комбинация от витамини и минерали за лечение на тревожност.
- Те имат важен принос за здравето на зрението, тъй като са богати на витамин А
- Съдържа големи количества антиоксиданти
- Те са богати на витамин С
Калории от печен червен пипер на фурна
Това е перфектна подготовка и е един от най-добрите начини да се възползвате от червения пипер, тъй като богатите му хранителни вещества са от голямо значение и при печене осигурява текстура и вкус за тези, които искат или изпълняват диетата си.
Ако приготвянето му е без масло, нивата на калории са много ниски, те обикновено са от 30 до 50 Kcal и се добавя маслото, то се удвоява до около 100 Kcal.
Калории от червен пипер в консерва C+
Консервираните червени чушки са храна, богата на витамини, тъй като 100 грама от този зеленчук съдържа 81 mg витамин С и калории около 30 Kcal.
Калории на червен пипер на скара или пържен
Между приготвянето на пържена и скара, тя варира много, тъй като пърженото намалява ползите, които зеленчукът носи, удвоявайки нивата на калории, мазнини и холестерол и може да достигне около 150 Kcal за порция от 100 грама, в зависимост от количеството, в което да се пържим.
Докато на скара нивата на калории са по-ниски в сравнение с тези на пърженото, за всяка порция от 100 грама съдържа около 60 калории.