Току-що я видяхме на почивка с нейния приятел Калвин Харис и страхотното тяло на Тейлър Суифт Не е оставил безразлични потребителите на Instagram и Facebook. Реалността е, че най-влиятелните двадесет и нещо винаги са носили красив силует, но това беше в тийнейджърските й години, в началото на кариерата й в началото на 2006 г., когато тя успя да стилизира фигурата си.

диетата

Тейлър обаче признава, че не е нужно да се удря във фитнеса или да се придържа към строги диети, както правят някои нейни колеги. Това е въпрос на генетика, но също и на по-прост метод, отколкото се смята. Неговите изявления в списанието добър апетит те ще ви дадат много игра:

2006 | 2016 @ Гети

Това са 6-те стълба, на които се основава поддържам форма без да се лишавате от нищо:

1. Хранете се здравословно и тренирайте от понеделник до петък.

две. Уикенди яжте като всеки млад мъж на вашата възраст и яжте каквото искате.

3. През седмицата в закуска: пшенични палачинки с шунка, пармезан и пържено яйце, придружени с чаша пресен портокалов сок.

4. През седмицата в обяд: салати и сандвичи, като се избягват сладки напитки. Пилешки сандвич и лавандулова лимонада са достатъчни.

%% 5. През седмицата в Вечеря: %% риба на скара с горчица и варени или печени картофи.

%% 6. Петък вечер Тя яде безглутенова пица и понякога хотдог и домашни бисквитки, които прави сама. %%