Искате ли да изглеждате като Тейлър Суифт? Вижте техния режим на хранене и упражнения!

искате

Нека да разгледаме упражненията, които Тейлър Суифт прави, за да поддържа формата си и диетата, която използва, за да се грижи за здравето си.

Тейлър Суифт тя е жена с много таланти. Тя е невероятна певица и автор на песни, умна бизнесдама и освен това е високо в нашия списък с фитнес изпълнители.

Нека да разгледаме обучение точно това, което Тейлър Суифт прави, за да поддържа форма, диета използвате, за да дадете приоритет на здравето си и на „виновните“ хранителни удоволствия, без които не можете.

УПРАЖНЕНИЕ: Кардио на базата на танци

Що се отнася до упражненията, Суифт е редовен в базираното в Ню Йорк студио Body By Simone. Основана от австралийски личен треньор и бивша танцьорка от Бродуей Симоне Де Ла Рю.

"Методът BBS" съчетава кардио с висока интензивност на танци с движения на телесно тегло и леки тежести, за да създаде дълги, чисти мускули. Можете да гледате 20-минутна тренировка на Суифт по-долу:

УПРАЖНЕНИЕ: Бягане

Бягането не е просто форма на упражнения за Суифт, това е възможност за нея да слуша нова музика и да изследва заобикалящата я среда. "За мен бягането означава да пускам много нови песни и да тичам в ритъма. Освен това е добре, защото ме кара да намеря фитнес, където и да съм", каза той пред WebMD.

"Аз съм много в света и обичам да изследвам местата, които посещаваме, когато сме на турне. За мен е важно да живея пълноценен живот", каза тълкувателят на "Виж какво ме накара да направя".

ДИЕТА: Балансиран подход

Що се отнася до диетата си, Суифт приема балансиран подход, като се фокусира върху здравословното хранене през седмицата, като същевременно оставя място за индулгенции през уикенда. „През седмицата се опитвам да се храня здравословно, което означава салати, кисело мляко и сандвичи“, каза той пред WebMD.

"Няма захарни напитки. Опитвам се да го запазя по-лек, но не е нищо твърде регламентирано или лудо. Не обичам да създавам твърде много правила, където нямам нужда от тях. Знаем какво е добро за нас, благодарение на здравия разум" каза 30-годишната певица.години.

Що се отнася до почивните дни, изпълнителят на „Жилетка“ предпочита класически комфортни храни като лакомства. „Позволявам си да ям това, което знам от здравия разум, че е лошо за мен“, каза той. "Харесвам комфортни храни. Обичам хамбургери, пържени картофи и сладолед.".

ДИЕТА: От време на време сладко

Самопризната почитателка на десертите, Суифт обича да си угажда със сладкия зъб и печенето. "Пека тиквен хляб за всички, които познавам, и правя джинджифилова меласа, горещ шоколад и бисквитки от чай", каза тя на Bon Appétit.

Вашето любимо нещо за печене? Chai захарни бисквитки с глазура. Той също така каза на публикацията, че се запасява с канелени рулца и бисквитено тесто, само в случай, че няма прясно изпечени екстри, когато му се иска.

ДИЕТА: Кафе, това, което Тейлър Суифт обича най-много

В интервю за WebMD, Тейлър Суифт призна, че се обръща към Starbucks за ежедневното си лечение, разкривайки, че избира „сладки ванилови латета през делничните дни“ и „пикантни лате през уикендите“.

Певицата от "Бети" каза също, че не е навик, че тя скоро ще започне да рита, казвайки на изхода: "Въпросът е, че никога няма да премахна това, което обичам, а това е Starbucks.".

ДИЕТА: Много вода

Суифт, убеден защитник на пиенето на много вода, каза на Bon Appétit, че е изключително внимателна да остане хидратирана, докато е на турне. "Имам много вода в съблекалнята си, защото пия като десет бутилки вода на ден. Това е почти всичко, което имаме там", каза той.