Какво ще науча?

хранене

Методът на пилатес е балансиран, безопасен и ефективен начин да влезете в добра физическа форма. С редовни тренировки ще изпитате подобрение във вашата физическа стабилност, издръжливост, гъвкавост и стойка.
Можете да завършите обучението си с курса по Спортно хранене и да допълните ползите, получени от физически упражнения, с тези на балансираната диета, базирана на спорта.

Няма ограничение във времето за това.

Научете най-добрите тайни, за да бъдете добър инструктор по пилатес. Научете се да помагате на учениците. Разровете се в принципите на метода. Направете прогресии и варианти за упражненията, така че вашите ученици да могат да достигнат до най-трудните рутинни практики, които никога не могат да практикуват.
Също така ще разработите основните и общи принципи на човешкото хранене и специфичните за спортното хранене, които ще ви позволят да разберете какви са истинските нужди на всеки спортист от енергия и хранителни вещества и по този начин ще можете да установите хранителни критерии, които ще ви позволят да постигнете желаната от него степен на осигуряване на спорт и поддържане на оптимално ниво на здраве през цялото време.

План за обучение

ВЪВЕДЕНИЕ
-Упражнение за тялото и ума
-Какво е пилатес?
-Принципи на настоящата практика на пилатес
-Пилатес у дома
-ПРАКТИКА
-Вашата персонализирана програма за обучение Анализирайте тялото си!
-Упражненията: Начинаещи - стабилност
и еластичност от самото начало
-Среден клас - Голяма стъпка напред
-Разширени - Пилатес за експерти
-ПРИЛОЖЕНИЯ
-Планиране на упражнения
-Обобщение на най-важното.

1. ОБЩО ОБЯСНИТЕЛНО ВЪВЕДЕНИЕ НА РЪКОВОДСТВОТО
2. ХРАНИ И ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА
3. Въглеродни хидрати
4. ЛИПИДИ ИЛИ МАЗНИНИ
5. ПРОТЕИНИ
6. ВИТАМИНИ, МИНЕРАЛИ И АНТИОКСИДАНТНИ ХРАНИ
7. ДОБРЕЖИТЕЛЕН АПАРАТ
8. ЦЕЛИ НА ХРАНЕНЕТО В СПОРТА
9. ОСНОВНИ ПРИНЦИПИ НА СПОРТНОТО ХРАНЕНЕ
10. ЕРГОГЕННИ СПИН