Jawbone предостави списък с най-практичните навици за отслабване.

интелигентната

Една от тенденциите през последните години е технология за носене, Носени по тялото джаджи, които се сдвояват с телефони. Най-известните са интелигентните гривни, но има и гривни, които измерват физическите дейности, съня и дори това, което ядат.

Jawbone, една от най-признатите марки, публикува проучване с навиците, които най-много помогнаха на потребителите UP модел за отслабване. Най-ефективното поведение е да се води пълен отчет за най-много изядени ястия седмично и тези, които правят повече упражнения, според Xataka.

По-назад се връщат онези, които достигат целта на стъпките с 43% повече, и тези, които ходят повече всеки ден. Тези, които са записали мечтата си, също им помагат. Всички тези показатели разкриват нещо: не е толкова важно да носите гривната, а по-скоро служи за организиране.

Някои от откритията на Jawbone са:

1. - Регистрирайте храната си да ви помогне да осъзнаете какво ядете. Хората, които отслабват, влизат в системата със 75% повече храна от останалите.
2.- Освен проследяването на храненето, е важно проследете съня, стъпките и теглото. Следенето е толкова важно, колкото и диетата.
3. - Не е важно само да приемате по-малко калории. Увеличете приема на продукти с високо съдържание на фибри и останете хидратирани.
4.- Започнете деня си с здравословна закуска. Хората, които отслабват, регистрират 30% повече от храната.
5.- Откажете се от захарта и мазнините.
6. - Намерете приятелите си: социалната подкрепа е от решаващо значение За да отслабнете.
7. - Движи се: повече стъпки и упражнения помагат много за постигане на целта.