Цена за нечленове: $ 20,83

гладуване

След 30 дни Audible е $ 16.45/mo. Анулирайте по всяко време.

След 30 дни Audible е $ 16.45/mo. Анулирайте по всяко време.

Резюме на издателя

Искате ли да се отървете от наднорменото тегло и да го запазите завинаги? Омръзнало ви е да изпробвате диетичните прищявки, но изглежда нищо не работи? Търсите начин да отслабнете и да останете здрави? Ако отговорът ви беше ДА, не търсете повече!

Периодичното гладуване може да бъде здравословното, устойчиво решение за хранене, което търсите от толкова години. Интересното е, че периодичното гладуване не е ново.

Постенето се практикува отдавна. Настоящият глад за гладуване обаче беше популяризиран от журналиста на Би Би Си Майкъл Мозли, правейки периодичното гладуване най-популярната диета и уелнес тенденция, която завладя света. Постът включва въздържане от калорични храни и напитки, и всичко това с добра кауза. Изследванията показват, че като приемате диета с постепенно гладуване, можете да отслабнете, да контролирате развитието на някои заболявания, да подобрите метаболизма си и да увеличите дълголетието, наред с други предимства.

Без значение колко пъти сте опитвали и не сте се провалили, надежда има. Периодичното гладуване нараства популярността си, защото работи. Може да сте опитали десетина диети и да не сте успели, но нито една от тях не се доближава до периодично гладуване. Това може да е решението, което винаги сте търсили. Загубата на тегло не трябва да бъде напрегната. Разликата между този начин на хранене и диетите е, че той дава резултати, тъй като се фокусира върху времето на хранене, което в крайна сметка елиминира възможността за ядене и хранене в нечетни часове, което води до наддаване на тегло.

Тази книга е идеално ръководство за жени за прекъсващо гладуване. Той разкрива тайни на периодично гладуване, които ще ви помогнат да отслабнете, да възвърнете самочувствието си, да станете по-здрави, по-уверени и по-щастливи. Въпреки това, без да правите големи промени в диетата си. Постоянното гладуване ви предлага такава гъвкавост, че не е нужно да правите жертви, свързани с повечето диети и методи за ограничаване на калориите. Ще отслабнете обаче.

В тази книга „Интермитентно гладуване за жени“ ще откриете по-добър и здравословен начин за отслабване, който не включва радикални промени във вашия начин на живот и хранителни нужди. Някои от главите в тази книга включват:

  • Какво е интермитентното гладуване?
  • Правилният подход към периодичното гладуване за жени
  • Какво прави периодичното гладуване най-добрият начин за отслабване?
  • Методи на периодично гладуване
  • Как периодичното гладуване забавя процеса на стареене
  • Процесът на автофагия и неговите ползи за организма
  • Как да преминем без прекъсване гладуването
  • Често срещани митове за периодично гладуване
  • Грешки, които трябва да се избягват по време на периодично гладуване
  • Някои често задавани въпроси относно периодичното гладуване

И накрая, периодичното гладуване не е просто каквато и да е друга диета за отслабване, а начин на живот. За да не се притеснявате за напълняване, след като спрете да гладувате, ще трябва да вземате съзнателни решения относно графиците си за хранене, за да поддържате идеалното си тегло и да не се чувствате виновни, когато ядете.

И така, готови ли сте да започнете нов здравословен начин на живот?

Вземете вашето копие сега!

Моля, обърнете внимание: Тази аудиокнига е на испански.