Видео блогърът и създател на „Gym Virtual“ обяснява на HOLA.com ключовете за новото си ръководство за обучение, диета и мотивация

Тренировки, здравословна диета и почивка са ключовете, които всеки експерт посочва, когато го питат за план за получаване годни. А какво ще кажете за мотивационен фактор? Понякога изместена на заден план, психологическата съставка е толкова важна, колкото и останалите три. И точно това е фокусът на новия проект, видеооблогър и инфлуенсър Патри Джордан. След 5 години анимация на виртуална общност на 6 милиона души - последователите на неговия виртуален канал Gym в YouTube- за да се грижи за себе си, стартира каталунецът Мога с всичко (Редакционна Планета, 19.90 евро), ръководство за „трансформиране на тялото ви за 21 дни“. Възможно ли е да се постигне реална промяна само за 3 седмици? Патри Джордан казва „да“, стига да започнем от това да сме наистина мотивирани.

интервю

Патри Джордан се занимава със спорт от дете: „Майка ми имаше фитнес и аз преподавах там от 16-годишна.“ Здравословното хранене също е нещо естествено за нея, която признава, че макар да харесва много сладкото, никога не е била сред „обилните ястия“ и плодовете и зеленчуците са в основата на диетата й от години вегетариански. Той обаче напълно осъзнава, че не всеки има достатъчно късмет, че е израснал с този начин на живот и че за много хора промяната на навиците им за по-здрави е наистина трудна. За всички тях, „за тези, които не са успели да се опитват да влязат във форма преди, Patry Jordan пуска това ръководство, чиито основни ключове разкрива за HOLA.com.

Какво означава заглавието, мога да се справя с всичко?
Това е мотото на моята виртуална общност, която от години споделя напредъка си с хаштага #yopuedocontodo или #ypct. Това е изявление, което за мен има много сила, но трябва да бъде и истинско „мога да направя всичко“. Не вярвам в насърчаване на хората напразно, но в това, че те наистина знаят, че могат с всичко. ако са готови да могат: мога, ако наистина искам, с усилие, с жертва, ако ставам в 7 и т.н. Това е да се отдадете на себе си и да живеете съзнателен живот, но да намерите причината, поради която трябва да го направите, която ще бъде различна за всеки един.

Възможно ли е наистина да трансформираме тялото за 21 дни?
Три седмици е времето, необходимо на някой да си изгради навик. Вярно е, че за да видите истинска физическа промяна са ви необходими три месеца, но след 21 дни можете да направите пълна промяна в манталитета, можете да направите велики неща, защото тези малки промени изграждат основата на различно бъдеще.