Kiwilimón е добре познат мексикански кулинарен блог, където ще намерите голямо разнообразие от рецепти от всякакъв вид.

В този блог ще намерите напълно добре обяснени рецепти, много от които са придружени с обяснително видео.

В допълнение, този блог публикува голямо разнообразие от предлагани готварски книги, така че да могат да бъдат изтеглени в PDF формат напълно безплатно.

Е за не много обширни книги, но пълни с много интересни рецепти които се фокусират върху определена тема.

Това е случаят с тази безплатна готварска книга, за която говорим днес, чието заглавие е "Палео предизвикателство".

Както показва заглавието му, става въпрос за готварска книга, фокусирана върху палео готвене или палеолитно готвене.

Палео диетата е съвременна диета, която се опитва да възпроизведе диетата на човешкото същество през палеолита.

Основните съставки, използвани при този тип диета, са:

  • Риба.
  • месо.
  • Плодове.
  • Зеленчуци.
  • Диви корени и растения.
  • Ядки.

Палео диетата се освобождава от редица храни и кулинарни съставки, които са въведени в човешката диета след палеолита, като:

  • Зеленчуци.
  • Зърнени култури и зърнени култури.
  • Млечни продукти.
  • Преработени масла
  • Рафинирани захари.
  • Сол.
  • И т.н.

Палео диетата се появи през 70-те години и в момента се увеличава.

Само времето ще ни покаже дали това е мимолетна мода или този тип диета е останал да остане.

Независимо дали се интересувате да научите повече за този тип диета, или ако вече го знаете, но търсите идеи за нови ястия, тази книга може да бъде много полезна.

Съдържание на книгата

"Paleo Challenge" е безплатна 30-странична готварска книга, фокусирана върху палео готвенето и във формат на готварски книги..

Вътре ще намерите 28 рецепти за готвене от палеолита че ви предлагат рецепти за 4 хранения на ден за цяла седмица.

Всяка от тези рецепти ни предоставя следната информация:

  • Брой получени порции.
  • Време, необходимо за приготвянето му.
  • Списък на съставките.
  • Подробно описание на производствения процес.

Някои от рецептите включват качествена снимка на получения краен резултат.

палеолитна

"Сьомга на скара с манго пико де гало" е една от рецептите, включени в тази безплатна палео готварска книга, публикувана от блога Kiwilimón.

Това са рецептите за готвене на палео, които ще намерите в тази безплатна книга с рецепти, озаглавена „Палео предизвикателство“, публикувана от блога Kiwilimón:

  • Гювечета с аспержи.
  • Пудинг от чиа с кокос, фурми и манго.
  • Сьомга на скара с манго пико де гало.
  • Смути от кейл, банан и ябълка.
  • Артишок с авокадо и лимон.
  • Сурова морковска мюсли купа с червени плодове и годжи.
  • Чипс от маруля.
  • Риба с ориз карфиол.
  • Броколи и говеждо месо се запържват.
  • Десерт от маракуя.
  • Напитка от морков, ананас и портокал.
  • Зеленчукова фритата с морковен бекон.
  • Снек от тиква и кокосово семе.
  • Пуешки гърди, пълнени със спанак и черен пипер.
  • Карпачо от печено цвекло.
  • Палачинки с тиква с бъркано яйце и пушена сьомга.
  • Сок от цвекло с манголд.

В тази безплатна палеолитна готварска книга ще намерите рецептата за тези „тиквени спагети с песто от маруля и италианско пиле“.

  • Таката маруля с пилешки ал пастор.
  • Морков пастет със бисквити със семена.
  • Салата от краставици и ямайски палачинки.
  • Гювечета със спанак и маруля.
  • Годжи закуска за вкъщи с кокосово чиа и сладко от смокини.
  • Тиквени спагети с маруля песто и италианско пиле.
  • Ябълкова салата с нахут и орех.
  • Табуле карфиол.
  • Салата от тропическа папая и ананас с дресинг от маракуя.
  • Бъркани яйца със сьомга.
  • Естествени плодови плодове.
  • Зеленчукова супа и кейл.
  • Говежди палачинки в зелен сос.
  • Печени сливи с ванилов портокал и шам фъстък.
  • Излекувана салата nopales.
  • Бананово смути с джинджифил и кокосово мляко.
  • Рибен тапет със салата от зелен боб.
  • Снек от плодове на шиш.
  • Авокадо, пълнено с пилешка тинга.

В тази безплатна паелолитна готварска книга ще намерите и рецептата за тези „печени сливи с ванилов портокал и шам фъстък“.

Изтеглете безплатната готварска книга от палеолита "Палео предизвикателство"

Можеш изтеглете напълно безплатно палеолитната готварска книга "Reto paleo Kiwilimón" в PDF щракнете върху следната връзка: