нейното

Споделяме най-актуалните тенденции в света на модата. Изгледи на знаменитости и всички парчета, които трябва да имате.

Всичко, което трябва да знаете за перфектна коса, кожа и грим; незабележими издания и основни неща от света на красотата.

Какво правят любимите ви знаменитости и историите, които трябва да знаете от шоубизнеса.

Разберете какво се случва. Свежи новини, всеки ден.

Вашият бюлетин на GRAZIA е на път. Присъединете се към нашия VIP клуб за ексклузивни подаръци и събития само за членове. (DW, безплатно е!)

Какво направи Victoria’s Secret Angel, за да върне тялото си след раждането? Открийте тук неговата диета и упражнения.

От Мелиса Амарилас

Ирина Шейк, Наскоро тя показа тялото си след раждането в Instagram и да, това е грандиозно.

Как да забравим появата му в миналогодишния парад на El Secreto de Victoria в Париж? 31-годишният модел изглеждаше перфектно и с леко корем на бременна жена, след което потвърждава слуховете за нейната бременност.

След 4 месеца от раждането на дъщеря му Леа де Сейн, с актьора Брадли Купър, Ирина ни вдъхновява да изберем по-здравословен начин на живот.

Ако искате да постигнете тонизирано и стройно тяло като нейното, можете!

Всяка сутрин моделът присъства на фитнес за да завършите тренировките си по бокс, пилатес и кардио. Понякога го редува със сесии по бойни изкуства джиу-джицу или велосипед.

Въпреки че при толкова натоварен график е трудно да се упражнявате както обикновено, тя го прави. решаване с бар сесия в свободното си време, докато отсядате в хотели. Така че няма оправдания!

‘’ Вярвам в това, че хапвам това, което ми харесва и след това се потя пот във фитнеса. Упражнявам се всеки ден и избягвам упражнения, които ме правят много мускулест.

Трябва да обичате тялото си, да го уважавате и да се отнасяте добре с него. Прекарвам по-голямата част от времето си в кардио, защото това ме кара да се чувствам добре. ".

А що се отнася до диетата му ...

Опитвам се да не спазвам строга диета. Както всичко, но разбира се, опитвам се да огранича вредната храна. " .

Ако се интересувате да знаете какво точно яде моделът El Secreto de Victoria, вашият акаунт в Instagram е най-добрият ви съюзник.

Не е късно да постигнете целта за Нова година, не забравяйте, че постигането на тяло като това на Ирина изисква дисциплина, характеристика, която връх те винаги имат предвид.

Балансираната диета и адекватната рутина под надзора на експерти и без излишъци ще ви помогнат да постигнете повече тяло годни, но преди всичко здрави!

Снимки: @irinashayk/Pinterest.