Ишиас по време на бременност

Едно от най-честите оплаквания на бременни жени

Внезапна болка, изтръпване или изтръпване, които започват в гърба или задните части и се излъчват по задната част на краката, са типични симптоми на възпаление на седалищния нерв.

време

The растеж на матката което се случва с напредването на бременността може да причини налягане на седалищния нерв в задната част на гръбначния стълб.

Ишиасът може да се появи по всяко време на бременността, но е така най-често през втория и третия триместър, когато бебето е по-голямо и заема по-ниска позиция в корема на майката.

Как е болката в седалищния нерв по време на бременност?

Много бременни жени с ишиас опит стрелба болки или изтръпване на долната част на гърба или дупето, И понякога тази болка излъчва към задната част на бедрата и ходилото.

Болката може да бъде достатъчно силна, за да ограничи подвижността на бременната жена почти изцяло и когато причината се дължи на положението на бебето в утробата, пълното облекчаване на болката се постига само с раждането на бебето.

Как можеш ппредотвратяване на ишиас по време на бременност?

Въпреки че може да се направи малко за предотвратяване на ишиас по време на бременност, направете го упражнявай се редовно и не преяждане преди и по време на бременност, може да помогне за намаляване на дискомфорта при болки в седалищния нерв.

Редовните упражнения ви позволяват да имате добър мускулен тонус, което увеличава способността за поддържане на структурата на тялото и позволява повече контрол върху движенията по време на атака на ишиас.

Също така е важно да се обърне голямо внимание на позиция, тъй като прекарването на много часове в седене пред компютър или изправяне може да допринесе за увеличаване на дискомфорта.

Бременните жени трябва винаги да използват равни обувки или обувки с нисък ток, и внимавайте да не носите обувки, които карат теглото ви да почива назад, тъй като това може да доведе до повишено напрежение в долната част на гърба и краката.

Спи на ваша страна на много твърд матрак с валцувани възглавници под коленете Също така може да подобри симптомите на ишиас. Към ставам от леглото, Спуснете краката и краката си през ръба на леглото, след което седнете. Това поставя по-малко напрежение върху мускулите на гърба и следователно намалява появата на болезнен мускулен спазъм, отколкото ако сте били повдигнати директно в седнало положение.