ДЖАКАРТА, iNews.id - Болестта на пикочната киселина в общността често дебне след празника Байрам. Това се дължи на консумацията. клайте месо прекомерно, за да причини отрицателно въздействие върху тялото.

заклано

За тези от вас, които имат анамнеза за подагра, трябва да можете по-добре да регулирате приема на храна по време на Курбан-байрам. Обобщавайки от Healthline, ето пет естествени съвета за предотвратяване на подагра.

1. Ограничете храни, богати на пурини.

Храните, богати на пурин, се състоят от различни видове месо, морски дарове и зеленчуци. Всички тези храни отделят пикочна киселина, когато се усвояват. Избягвайте или намалявайте приема на храни като вътрешни органи (месо от органи), пуйка, риба и миди, агнешко, телешко, карфиол, зелен фасул, сушен боб и гъби.

2. Избягвайте да консумирате захар.

Подаграта обикновено се свързва с храни с високо съдържание на протеини, но последните изследвания показват, че захарта също може да бъде потенциална причина. Фруктозната захар е основният вид проста захар в преработените и преработени храни. Изследователите са установили, че този вид захар може конкретно да причини високи нива на пикочна киселина.

3. Пийте повече вода

Пиенето на много течности помага на бъбреците да се отърват по-бързо от пикочната киселина. Носете бутилка вода по всяко време. Уверете се, че отпивате всяка глътка вода на всеки час.

4. Избягвайте да пиете алкохол

Алкохолът може да направи човек по-дехидратиран. Също така може да предизвика високи нива на пикочна киселина. Това състояние възниква, тъй като бъбреците първо трябва да филтрират вещества в кръвта поради алкохол, а не подагра и други отпадъци.

5. Отслабнете

Наднорменото тегло може да увеличи нивата на пикочна киселина. Мастните клетки произвеждат повече пикочна киселина, отколкото мускулните клетки. Също така, наднорменото тегло затруднява бъбреците при филтриране на подагра. Както е цитирано от Okezone, петък (31.07.2020).